السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عمري 15عاما، أنا لست سمينة جدًا، لكني أريد أن أنحف 7كيلو، وأكون نحيفة، أريد حلا لأنقص وزني بدون رجيم وتخفيف، مع أني آكل باعتدال ولست مفرطة، لكني أريد أن أمتنع عن الطعام، مثلًا: وجبة في اليوم فقط.

1- ما الحل لسد شهيتي عن الأكل؟ مثلما أرى بعض أقاربي لا يأكلون إلا القليل، ولا يكملون الطبق.

2- وكيف أجعل نسبة الاستقلاب لدي عالية؟