- يقال إن اللبن يفعل المعجزات للجسم، وهو الخيار الصحي في النظام الغذائي السليم. ويؤكد خبراء الصحة أن اللبن مثالي لضبط التوازن الطبيعي للكائنات الحية في الأمعاء، مما يجعله الخيار المثالي لتحسين الهضم وتقوية الوظيفة المناعية.

اللبن غني أيضاً بالكالسيوم والفيتامين D، فيؤثر إيجاباً في العظام عند الأشخاص من كل الأعمار. وتبين أن تناول حصتين إلى ثلاث حصص من اللبن كل يوم كفيل بخفض ضغط الدم، والقضاء على المشاكل المعوية (مثل الإمساك والإسهال). كما يساعد اللبن على معالجة الالتهابات المهبلية عند النساء.

ولا تقتصر فوائد اللبن على الصحة فقط، بل تتعداها إلى الجمال أيضاً، إذ يمكن استعمال اللبن لتعزيز نضارة البشرة. بالفعل، يتيح اللبن تنظيف البشرة في الأعماق، وفتح مسامها، وترطيبها، وتأخير ظهور التجاعيد فيها، وتفتيح لونها، والتخفيف من أعراض الحساسية وحروق الشمس.

كما يستطيع اللبن ترطيب الشعر وتسهيل تمشيطه ومنحه اللمعان والمظهر الصحي نظراً لاحتوائه على الدهون والحمض اللبني.