حقيقة أم خرافة.. هل المكسرات تزيد الوزن؟

حقيقة أم خرافة.. هل المكسرات تزيد الوزن؟
أخبار البلد -   أخبار البلد -
 
على عكس ما هو شائع، فإن المكسرات تساعد على إنقاص الوزن، ولا تؤدي إلى السمنة أو زيادة وزن الجسم، كما كان متعارف عليه سابقاً

وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض أنواع المكسرات التي تساعد في خسارة الوزن ولكن بشرط تناولها بحصص قليلة ومعقولة:

الكاجو

غني بالحديد والزنك، وفقير بالكوليسترول. وهو عنصر مهم بالحميات الغذائية لاحتوائه على الدهون المشبعة، ويعد مصدراً مهماً للطاقة

الفول السوداني

حين اتباعك للحمية، ينصح بتناول حصص من الفول السوداني، وبشكل معتدل، لأنه غني بالألياف، فيعطي شعوراً بالشبع، ويساعد على إنقاص الوزن

الفستق

إذا ما تم تناول حصة من الفستق يومياً، فإنه يعتبر كوجبة خفيفة، ويساعد الفستق بالتحكم بالشهية، لأنه غني بالألياف والدهون غير المشبعة، والتي تعمل وتساعد على إحساس الشعور بالشبع

الجوز

الجوز غني بالدهون الأساسية الصحية، ويعد خالياً من الكوليسترول، ويحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد بطول مدة الشعور بالشبع، لهذا فهو من المكسرات التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية.
شريط الأخبار توقعات بارتفاع حصة الضمان من أرباح الشركات لـ 190 مليون دينار انفجار يهز صنعاء... وفاة أكثر من 40 شخص وإصابة العشرات (فيديو) الحباشنة يحاضر حول عيد الاستقلال في نادي الحصن الثقافي جمعية الفنادق: 63% نسبة إشغال فنادق عمّان فئة 5 نجوم والبحر الميت 47% وفيات الجمعة 23-5-2025 بدء فعاليات الاحتفال بعيد الاستقلال اليوم أولى قوافل الحجاج الأردنيين تغادر اليوم إلى الديار المقدسة أجواء معتدلة في أغلب المناطق الجمعة الحكومة: انخفاض أسعار المحروقات عالميا مؤتمر العقبة العاشر يوفر مساحات واسعة للاجتماعات الثنائية بين المشاركين... صور لقاء في مؤسسة الغذاء والدواء يناقش الصناعة الدوائية القوات المسلحة الأردنية تُجلي طفلين مريضين من غزة 1688 حادثة سيبرانية في الأردن خلال الثلث الأول من 2025 صاروخ يمنيّ بالستي ثالث يستهدف «بن غوريون» وزعيم «أنصار الله»: لن نتراجع عن موقفنا أبداً "التمويل الدولية" تزيد استثماراتها في الأردن لأكثر من 500 مليون دولار لقاء تعريفي بأعمال النقابة العامة لأصحاب شركات الدعاية والإعلان وخدمات التسويق في الأردن مصفاة البترول تكرّم موظفيها المتقاعدين الذين عملوا 30 عامًا والعاملين فيها منذ أكثر من 15 عامًا عمّان تتصدر حصص التسهيلات بقيمة بلغت 28.654 مليار دينار الأردن يتابع أنباء محاكمة السويد لمشتبه بتورطه بأسر الشهيد الكساسبة وحرقه مؤسسة الحسين للسرطان توقّع اتفاقية مع شركة التأمين الأردنية لتوفير "تأمين رعاية" لعملائها