الأرق من اضطرابات النوم الشائعة التي يعاني منها معظم الناس ويضطر البعض إلى تناول الحبوب المنومة التي قد تعود بآثار سلبية كبيرة على الجسم.

ولأن الحلول الطبيعية تبقى أكثر أماناً ينصح خبراء الطب البديل بتناول الكرز فهو من الفواكه اللذيذة والصحية. كما أنه يساعد على النوم بشكل أفضل

فبحسب تقرير نشره موقع البوابة 24 يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين. وهي مادة تعد ناقلا عصبيا يساعد على النوم، ويسهم في تحسين المزاج ما يجعله بديلاً صحياً عن الحبوب المنومة.

ووفقا لدراسة قالت مجموعة من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20 و85 عامًا. إنهم شعروا بزيادة رغبتهم في النوم عقب تناولهم الكرز قبل الذهاب إلى النوم.