دراسة: تناول السردين يحمي من السكري

دراسة: تناول السردين يحمي من السكري
أخبار البلد -   أخبار البلد -
 
وجدت دراسة حديثة أن الاستهلاك المنتظم للسردين يساعد في منع ظهور مرض السكري من النوع 2، وفقا لبحث نُشر في مجلة Clinical Nutrition

وفقًا للنتائج، تم العثور على العناصر الغذائية التي تساعد في الحماية من الأمراض بكميات كبيرة في السردين - مثل التورين وأوميجا 3 والكالسيوم وفيتامين د

"السردين أسعاره فى متناول الجميع ويسهل العثور عليه كما أنه يساعد على منع ظهور مرض السكري من النوع 2

نظرت الدراسة في 152 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وأكثر ممن تم تشخيص إصابتهم بمقدمات السكري من ثلاثة مراكز رعاية أولية مختلفة، تم إخضاعهم جميعًا لجدول غذائي خاص من أجل تقليل مخاطر الإصابة بالمرض

أضافت مجموعة واحدة فقط 200 جرام من السردين إلى النظام الغذائي كل أسبوع، بإجمالي علبتين من السردين في زيت الزيتون أسبوعياً، تم توجيه جميع المشاركين بتناول السردين كاملاً ، دون إزالة العظام ، لأنها غنية بالكالسيوم وفيتامين د، حصل المشروع على مساعدة من مؤسسة أليسيا ، التي قدمت ، بالإضافة إلى قوائم الوصفات ، السردين المحفوظ أيضًا

ينتج عن ذلك أرقام

في المجموعة التي لم تشمل السردين في النظام الغذائي، كان 27٪ من الأعضاء معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، بعد عام واحد ، ظل 22٪ في نفس الفئة

من بين المجموعة التي أدرجت الأسماك في نظامهم الغذائي، كان 37٪ من الأعضاء معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري في بداية الدراسة، بعد عام واحد، أصبح 8٪ فقط في خطر كبير

بالإضافة إلى ذلك، لوحظت تحسينات كيميائية حيوية أخرى، مثل انخفاض مؤشر مقاومة الأنسولين، وزيادة في الكوليسترول "الجيد" (HDL) ، وزيادة الهرمونات التي تسرع تكسير الجلوكوز (أديبونكتين) وانخفاض في الدهون الثلاثية وضغط الدم ، من بين أمور أخرى

"يمكن للمغذيات أن تلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة وعلاجها ، ولكن تأثيرها عادة ما يكون ناتجًا عن التآزر الموجود بينها وبين الأطعمة التي تحتوي عليها، لذلك ، فإن السردين سيكون له عنصر حماية لأنه غني بالعناصر الغذائية المذكورة ، في حين أن العناصر الغذائية التي يتم تناولها بمفردها في شكل مكملات لا تعمل بنفس القدر ،نظرًا للتحسينات الأخرى التي لوحظت مع استهلاك السردين ، بدأ الباحثون مرحلة ثانية من الدراسة لفهم الدور الوقائي الذي تلعبه الأسماك بشكل أفضل.
شريط الأخبار نجوم النشامى يحتفلون بالتأهل التاريخي إلى كأس العالم 2026 ويهدونه للشعب الأردني لحظة وصول ولي العهد برفقة الأمير فيصل والنشامى أرض الوطن عاجل مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 2 بكمين للمقاومة بخان يونس "اخبار البلد" تهنئ بعيد الأضحى المبارك قتلى وإصابات بقوات الاحتلال بكمين للمقاومة في خان يونس انفجار الجماهير العراقية على رئيس الاتحاد العراقي عدنان درجال بعد الخسارة من كوريا الجنوبية تحذيرات طبية للاردنيين من الإفراط في تناول اللحوم والحلويات خلال العيد أجواء حارة نسبيًا في أغلب المناطق اليوم .. تعرفوا على حالة الطقس في اول ايام العيد الأردنيون يؤدون صلاة العيد وسط أجواء روحانية الأفراح تعم الأردن ابتهاجا بتأهل النشامى للمونديال النشامى يتأهل إلى كأس العالم.. لأول مرة في التاريخ حجاج البعثة الأردنية يتجهون إلى مزدلفة الملك يتابع مباراة المنتخب الوطني مع المنتخب العماني من مقر السفارة الأردنية بلندن زراعة البادية: الأسنان الأمامية أوضح مؤشر لتحديد عمر الأضحية "البوتاس العربية" تهنىء جلالة الملك وولي العهد والشعب الأردني والأمتين العربية والإسلامية بعيد الأضحى 85 % نسبة الإشغال في فنادق العقبة وتوقع ارتفاعها خلال عطلة العيد هيئة الإحصاء السعودية: عدد الحجاج من الخارج 1.506.576 يحملون 171 جنسية الرئيس البرازيلي: الاعتراف بدولة فلسطينية «واجب أخلاقي» بلدية المفرق تعفي المواطنين من رسوم الدمغة في المسلخ البلدي دائرة الإفتاء تصدر كتيبا إلكترونيا عن أحكام الأضحية