يعاني بعض الأشخاص من التجشؤ المتكرر حتى في الفترات التي لا يتناولون فيها الطعام، وقد يصاحبه انتفاخ أو حرقان أو طعم حامض في الفم، ما يدفعهم للتساؤل عن علاقته بارتجاع المريء أو اضطرابات المعدة.
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أسباب التجشؤ المستمر، وكيفية تقليله، ومتى يستدعي تقييمًا طبيًا.
ما أسباب التجشؤ المستمر دون تناول الطعام؟ 1- ابتلاع الهواء بكثرة يوضح ناجي أن ابتلاع الهواء قد يحدث عند تناول الطعام بسرعة أو مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية، وقد يؤدي إلى تكرار التجشؤ حتى بعد انتهاء الوجبة.
وينصح بتناول الطعام ببطء، ومضغه جيدًا، وتقليل المشروبات الغازية والعلكة إذا كانتا تزيدان الأعراض.
2- ارتجاع المريء يشير إلى أن ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء قد يصاحبه تجشؤ متكرر وحرقان خلف عظمة الصدر أو طعم حامض في الفم، وقد تزداد الأعراض بعد الوجبات أو عند الاستلقاء.
وينصح بتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الطعام، والانتظار نحو 3 ساعات قبل النوم إذا كانت أعراض الارتجاع تظهر ليلًا.
3- عسر الهضم يوضح استشاري التغذية العلاجية أن عسر الهضم قد يسبب التجشؤ والشعور بالامتلاء والانتفاخ أو الانزعاج في الجزء العلوي من البطن.
وينصح بملاحظة الأطعمة التي تزيد الأعراض، وتقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر عند الحاجة، مع مراجعة الطبيب إذا استمرت المشكلة.
4- التجشؤ فوق المعدي يشير ناجي إلى أن بعض الأشخاص يدخلون الهواء إلى المريء ثم يخرجونه سريعًا دون أن يصل إلى المعدة، وهي حالة قد تؤدي إلى تجشؤ متكرر، وقد ترتبط بعادات تنفسية مكتسبة.
ويؤكد أن استمرار هذه الحالة قد يحتاج إلى تقييم متخصص، وقد تفيد بعض تقنيات التنفس أو العلاج السلوكي وفقًا لتوجيهات المختص.
كيف تتعامل مع التجشؤ المستمر؟ ينصح استشاري التغذية العلاجية بتناول الطعام ببطء، وتقليل المشروبات الغازية، وتجنب الوجبات الكبيرة إذا كانت تزيد الأعراض، مع عدم تناول أدوية الحموضة لفترات طويلة دون تقييم طبي.
متى يستدعي التجشؤ الكشف الطبي؟ يشدد على ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمر التجشؤ بصورة يومية أو صاحبه ألم متكرر بالبطن أو صعوبة في البلع أو قيء أو فقدان وزن دون سبب واضح.
ويجب طلب الرعاية العاجلة عند الشعور بألم أو ضغط في الصدر مصحوب بضيق التنفس أو التعرق أو ألم يمتد إلى الذراع أو الفك، وعدم افتراض أن السبب هو الغازات فقط.
