قشرة الرأس من مشكلات الشعر العنيدة التي قد تظهر فجأةً، وسرعان ما تصبح مزعجة، وتُظهر الأبحاث أنه عند حدوث تغير طفيف في ميكروبيوم فروة الرأس أو درجة حموضتها، قد يؤدي ذلك إلى تقشر الشعر وحكة وتهيج، وعلى الرغم من فعالية الشامبوهات الطبية، فقد أظهرت العديد من المكونات الطبيعية خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات وداعمة للحاجز في الدراسات، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلي.. أربعة علاجات منزلية مدعومة بالأدلة العلمية قد تساعد في علاج قشرة الرأس بشكل طبيعي:

زيت جوز الهند

وجدت دراسة طويلة المدى لميكروبيوم فروة الرأس بين النساء الهنديات (الأصحاء والمصابات بالقشرة) أن الاستخدام الموضعي المنتظم لزيت جوز الهند غيّر التركيب الميكروبي لفروة الرأس وارتبط بتحسن المعايير المتعلقة بالقشرة.

طريقة الاستخدام:

استخدم زيت جوز الهند البكر أو المعصور على البارد بدلاً من الزيوت المكررة أو المعالجة بكثافة للحصول على أقصى فائدة، وضع كمية صغيرة على فروة الرأس ودلكيها بلطف، ثم تركها لمدة 20-30 دقيقة، ثم غسلها جيدًا بشامبو لطيف لتجنب التراكم، واستخدمها 1-2 مرة في الأسبوع، بدلاً من الاستخدام اليومي، قد يؤدي الإفراط في الاستخدام أو وضعها على فروة رأس دهنية جدًا إلى زيادة الدهون أو حتى تفاقم التقشر لدى البعض، ويعتبر زيت جوز الهند آمن لمعظم الناس، ولكن قد لا يكون مناسبًا لفروة الرأس الدهنية جدًا.

الصبار

أظهرت دراسة نُشرت في المعاهد الهندية للصحة (NIH) فعالية شامبوهات عشبية تحتوي على خلاصة الصبار مع أعشاب أخرى في مكافحة القشرة، مما يشير إلى قدرة مستخلصات الصبار على مكافحة الفطريات المسببة للقشرة.

طريقة الاستخدام:

استخدم جل الصبار الطازج، المستخرج مباشرةً من الورقة، وضع طبقة رقيقة منه على فروة الرأس، وتركه لمدة 20-30 دقيقة، ثم شطفه بشامبو خفيف، حيث يفضل استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو زيت عطري طبيعي يُستخرج من أوراق نبتة ميلاليوكا ألتيرنيفوليا، موطنها أستراليا، وقد أظهرت تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية، باستخدام شامبو يحتوي على 5% من زيت شجرة الشاي لمدة 4 أسابيع، تحسنًا بنسبة 41% في حدة قشرة الرأس، بالإضافة إلى تقليل الحكة والدهون.

طريق الاستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج قشرة الرأس:

زيت شجرة الشاي قوي جدًا، لذلك لا يُنصح باستخدامه مباشرةً على فروة الرأس، وبدلًا من ذلك، اخلطه مع الشامبو العادي، أضف 5-10 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 100 مل من الشامبو، ورج العبوة جيدًا قبل كل استخدامها، ودلك فروة الرأس لمدة دقيقة إلى دقيقتين، ثم اشطفها، حيث تُستخدم هذه الطريقة على نطاق واسع في الدراسات لأنها تحافظ على التركيز معتدلاً وآمنًا.

النيم

تؤكد دراسة المعاهد الهندية للصحة بعنوان "تأثير تطبيق معجون أوراق النيم على قشرة الرأس" أن معجون أوراق النيم علاج طبيعي فعال لتقليل مستويات قشرة الرأس، وقد لوحظ تحسن كبير في المجموعة التجريبية، حيث لم يعاني معظم المشاركين من قشرة الرأس أو قلّت إلى الحد الأدنى بعد التدخل.

طريقة الاستخدام:

قام المشاركون في دراسة المعاهد الهندية للصحة بتطبيق معجون أوراق النيم على فروة الرأس، ومن الطرق الأخرى للاستخدام، خلط مسحوق النيم بالماء أو جل الصبار لعمل عجينة ناعمة، ووضعها مباشرة على فروة الرأس، ثم تركه لمدة 15-20 دقيقة، ثم شطفها جيدًا واستخدم الشامبو بعدها برفق.

وللحصول على أفضل النتائج، اجمع بين هذه العلاجات الطبيعية ونظافة فروة الرأس اللطيفة وغسل الشعر بانتظام وممارسات الترطيب، ولكن إذا استمرت قشرة الرأس أو ساءت على الرغم من العناية المنزلية، يوصى باستشارة طبيب أمراض جلدية للحصول على علاجات طبيبة تناسبك حالتك.