إذا كنت تعاني من مرض السكري، فهناك بالطبع أطعمة معينة يجب أن تعرف متى تتناولها أو تتجنبها. إليك خمسة أطعمة ومشروبات غير صحية قد ترفع مستوى السكر في الدم بسهولة:
القهوة
شرب القهوة لبدء يومك يُعزز طاقتك، ولكنه قد لا يكون مثالياً لمرضى السكري. قد ترفع القهوة مستوى السكر في الدم مؤقتاً، بما في ذلك إنتاج الحمض، مما قد يُهيّج بطانة المعدة.
الموز
الموز غني بالسكر الطبيعي وقليل البروتين. تناول الموز على معدة فارغة قد يرفع مستوى السكر في الدم، مما يمنحك شعوراً بالنشاط في البداية، ولكنه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر لاحقاً.
الكربوهيدرات المكررة
قد يبدو الخبز والكرواسون والبسكويت حلاً سريعاً، خاصةً إذا كنت في عجلة من أمرك في الصباح، ولكن هذه الأطعمة قد ترفع مستويات السكر في الدم بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات المكررة وافتقارها إلى الألياف والبروتين.
المشروبات السكرية
قد تبدو الكوكاكولا والعصائر والشاي المُحلى خيارات مُريحة لبدء اليوم، لكنها في الواقع قد تُسبب ارتفاعاً في مستوى السكر في الدم. أفضل طريقة لبدء اليوم هي شرب شاي الأعشاب لتعزيز عملية الأيض والجهاز الهضمي.
الزبادي
يُعد الزبادي خياراً جيداً للمعدة، ولكن تناوله في وقت غير مناسب، خاصةً إذا كان مُحلى أو مُنكّهاً، قد يُؤدي إلى ارتفاع مُستويات السكر في الدم بسبب السكريات المُضافة.
