انتشر مؤخرا عبر "تيك توك" ترند شرب ماء "البامية"ويدعي المستخدمون أنها تحمل العديد من الفوائد الصحية منها المساعدة على الحمل، ومعالجة السكري، وتعزيز صحة الأمعاء.
وفي الطريقة المتداولة يتم نقع ثمرات البامية في الماء طوال الليل وشرب الماء فقط في الصباح. وبينما تزداد هذه الفكرة شعبية كونها طبيعية وسهلة وغير مكلفة، فإن خبراء التغذية يحذرون من الثقة بها.
وبحسب موقع "يو اس ايه توداي" فإن البامية نفسها غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن، والأحماض الأمينية، والكربوهيدرات، وأظهرت بعض الدراسات الصغيرة أنها يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وإدارة مرض السكري.
ومع ذلك، يشير خبراء في مجال الصحة إلى أن هناك القليل من الأبحاث حول فوائد نقع الـبامية في الماء. وشرب ماء البامية المنقوع على الأرجح لن يقدم نفس الفوائد الغذائية التي يوفرها تناول الـبامية كغذاء، خاصة فيما يتعلق بالألياف.
وأوضحت أخصائية التغذية كارولين توماسون، أن الادعاءات الصحية المتعلقة بماء البامية تعتمد في الغالب على شهادات شخصية، وليس على أدلة علمية.
وأضافت "بينما يمكن أن يساعد شرب ماء البامية في زيادة ترطيب الجسم، إلا أنه لا يجب اعتباره بديلاً عن الأدوية أو النظام الغذائي المتوازن".
وأوصت توماسون بأنه إذا كان الأشخاص يستمتعون بطعم ماء البامية، فيمكن إضافته إلى نظامهم الغذائي، ولكنه لن يوفر الفوائد الصحية الكبيرة التي يدعيها مستخدمو تيك توك.
كما حذر الخبراء الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى من شرب ماء البامية، حيث تحتوي على الأوكسالات التي يمكن أن تساهم في تكوين الحصوات.
وفي النهاية، بينما لا يعتبر ماء البامية ضارًا، فإنه ليس حلاً سحريًا للمشاكل الصحية.
