6 أطعمة يجب تجنبها في آخر أيام رمضان

6 أطعمة يجب تجنبها في آخر أيام رمضان
أخبار البلد -  
مع اقتراب نهاية شهر رمضان، قد يعاني البعض من الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة في المعدة، خاصة بعد تناول وجبات دسمة خلال الإفطار أو السحور.

ولتجنب أي مشكلات هضمية قد تؤثر على الراحة، هناك بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها أو تقليلها خلال الأيام الأخيرة من رمضان، لضمان استقبال العيد بصحة جيدة بعيدًا عن الانتفاخات ومشكلات المعدة، الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون، المقليات مثل السمبوسة والبطاطس المقلية قد تكون شهية، لكنها صعبة الهضم وقد تؤدي إلى تفاقم الانتفاخ، استبدلها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة للحفاظ على راحة معدتك.

المشروبات الغازية المحفزة للانتفاخ، المشروبات الغازية قد تمنحك إحساسًا بالانتعاش، لكنها تزيد من الغازات في الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الشعور بالامتلاء وعدم الراحة، استبدلها بالماء الفاتر أو المشروبات الطبيعية مثل النعناع والزنجبيل.

البقوليات بكميات كبيرة، العدس، الفول، والحمص أطعمة غنية بالبروتين والألياف، لكنها قد تسبب الغازات والانتفاخ، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، يمكنك تناولها بكميات معتدلة مع إضافة الكمون لتقليل تأثيرها على الجهاز الهضمي.

الحلويات الثقيلة والمليئة بالسكر، تناول الحلويات بكثرة، خاصة الغنية بالدهون والسكريات مثل الكنافة والبسبوسة، قد يزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الانتفاخ، يمكن استبدالها بالفواكه الطازجة.

منتجات الألبان كاملة الدسم، إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز أو لديك مشاكل هضمية بعد تناول منتجات الألبان، فمن الأفضل تجنب الحليب كامل الدسم والجبن الثقيل، واستبدالها باللبن الرائب أو الحليب الخالي من اللاكتوز. الأطعمة الحارة والتوابل القوية، التوابل الحارة مثل الفلفل الحار والبهارات القوية قد تهيج المعدة وتسبب الغازات، يفضل تقليلها أو تجنبها في الأيام الأخيرة من رمضان.
شريط الأخبار البيت الأبيض يكشف الحالة الصحية لترامب "القسام": "إلى جندي الاحتلال النازي في غزة .. أسير أفضل من قتيل" (فيديو) أول دولة أوروبية تعلن بن غفير وسموتريتش شخصين غير مرغوب فيهما مديرة منتدى الاستراتيجيات تدق ناقوص الخطر بشأن انخفاض إنتاجية العامل الأردني بيان من وزراء خارجية الأردن و10 دول يؤكد دعم أمن سوريا ورفض التدخلات الخارجية محافظ جرش: إجراءات مشددة بحق المتورطين بافتعال الحرائق 7 آبار في الشونة الجنوبية بقيمة 1.2 مليون دولار السيطرة على 90% من حرائق جرش إصابة 5 جنود إسرائيليين والقسام تعلن عن عمليات في غزة بلدية الزرقاء تمهل مواطناً 4 أيام لإزالة دجاج وأرانب من منزله إغلاق 5 فنادق في البترا مؤقتا بسبب ضعف الحركة السياحية شركة ميناء حاويات العقبة تزيل أول رافعة جسرية ضمن برنامج التحديث والتطوير الحموري: توزيع الدفعة السابعة من أطفال غزة المرضى في المستشفيات الخاصة معلومات أولية غير مؤكدة عن اسباب وفاة الطيار الأردني في ليبيا ارتفاع مساحات الأبنية المرخصة في المملكة خلال 5 شهور بنسبة 20.6% مدعي عام عمان يستدعي النائب ينال فريحات على خلفية منشور داعم لجماعة الإخوان المسلمين المحظورة إصابة 5 جنود إسرائيليين في غزة هل يقف مدير مستشفى خاص امام وحدة الجرائم الالكترونية مدير عام مدينة الحسين للشباب بسام الخلايلة .. يعطيك العافية المحكمة الدستورية تقضي بعدم دستورية قانون نقابة المعلمين الأردنيين