أما الخيار الثاني فكان النظام الغذائي النباتي الذي يركز على الأطعمة النباتية الكاملة والمعالجة بشكل بسيط، مع التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات.

والثالث النظام الغذائي الكيتو وهو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يهدف إلى وضع الجسم في حالة الكيتوزية، حيث يحرق الدهون للحصول على الطاقة.

إلا أن التطبيقين حذرا من أن لكل نظام غذائي إيجابياته وسلبياته، مشيرين إلى ضرورة مراعاة الاحتياجات والأهداف الصحية المحددة لكل شخص.

يبقى الأكيد أن أنجع طريقة لخسارة الوزن تعتمد على عدة أسباب، تتعلق بخصائص كل جسم، لذا ينصح دوماً باستشارة الاختصاصيين!