يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة لصحة الرجال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لأجسادهم، ولكن هل يساعد على زيادة هرمون الذكورة؟
هل الثوم يزيد هرمون التستوستيرون؟
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الثوم يمثل أهمية كبيرة لصحة الرجال الجنسية، مشيرًا إلى أنه فعال في زيادة هرمون الذكورة "التستوستيرون".
وأضاف ناجي أن الثوم يستمد قدرته على زيادة التستوستيرون من مركب الأليسين المتوفر به، موضحًا أنه يساهم في تقليل مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" بالجسم.
وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى أن ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي ينتج عن الضغط العصبي يؤدي إلى انخفاض التستوستيرون لدى الرجال.
وأوضح أن الثوم يساعد على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعزز من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخصيتين، مما يحفزهما على إنتاج هرمون الذكورة بشكل متوازن.
ومع ذلك، أكد ناجي أن الثوم بمفرده لن يتمكن من زيادة هرمون الذكورة، مشددًا على ضرورة تناوله ضمن نظام غذائي غني بالبروتينات والمعادن والدهون الصحية والفيتامينات، مع ممارسة التمارين الرياضية.
واختتم حديثه بالإشارة إلى أن الثوم يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تحسين الانتصاب، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز الخصوبة، بفضل محتواه العالي من الزنك، الذي يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.
