الثوم للرجال- هل يزيد هرمون التستوستيرون؟

الثوم للرجال هل يزيد هرمون التستوستيرون؟
أخبار البلد -  

يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة لصحة الرجال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لأجسادهم، ولكن هل يساعد على زيادة هرمون الذكورة؟

هل الثوم يزيد هرمون التستوستيرون؟
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الثوم يمثل أهمية كبيرة لصحة الرجال الجنسية، مشيرًا إلى أنه فعال في زيادة هرمون الذكورة "التستوستيرون".

وأضاف ناجي أن الثوم يستمد قدرته على زيادة التستوستيرون من مركب الأليسين المتوفر به، موضحًا أنه يساهم في تقليل مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" بالجسم.

وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى أن ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي ينتج عن الضغط العصبي يؤدي إلى انخفاض التستوستيرون لدى الرجال.

وأوضح أن الثوم يساعد على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعزز من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخصيتين، مما يحفزهما على إنتاج هرمون الذكورة بشكل متوازن.

ومع ذلك، أكد ناجي أن الثوم بمفرده لن يتمكن من زيادة هرمون الذكورة، مشددًا على ضرورة تناوله ضمن نظام غذائي غني بالبروتينات والمعادن والدهون الصحية والفيتامينات، مع ممارسة التمارين الرياضية.

واختتم حديثه بالإشارة إلى أن الثوم يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تحسين الانتصاب، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز الخصوبة، بفضل محتواه العالي من الزنك، الذي يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.


 

 
شريط الأخبار الملخص اليومي لحجم تداول الاسهم في بورصة عمان وتغلق تداولاتها بنسبة انخفاض 1.06% قضية الاعتداء على الزميل فارس الحباشنة هل يطويها النسيان .. معلومات حول تورط متنفيذين في هجوم الفجر شكاوى من المواطنين على الباص السريع .. ازدحام وغياب المظلات والليمون يوضح الأسباب رزان زعيتر تدعو إلى مساءلة دولية حادة في حوار "الحوكمة التشاركية حول الأمن الغذائي" بلجنة الأمن الغذائي العالمي هذا ما سُرق من ديوان التل - تفاصيل الاستثماري يحقق نمواً ملحوظاً في مؤشرات أدائه وأرباحه تتجاوز 15 مليون دينار خلال النصف الأول من عام 2025 موسى وكيلة على رأس مجلس ادارة الضليل الصناعي .. خيار ام قرار ؟! "القدس للتأمين" تشتري 1.6 مليون سهم بأربع صفقات مختلفة ستيني يكتشف أن أولاده الخمسة ليسوا من صلبه بعد أكثر من 35 سنة زواج مطعم "زايكا" يفتتح أبوابه في منطقة دابوق، ويقدّم لقلب عمّان النكهة الهندية الأصيلة للأردنيين بشرى ساره.. الأجواء المقبلة منح 32 ألف تصريح عمل للاجئين السوريين في الأردن خلال 2025 احالات الى التقاعد المبكر في وزارة التربية - اسماء جامعة البلقاء التطبيقية تتوّج احتفالاتها بـ(فوج العلم) بتخريج طلبة كلية الطب وكلية الدراسات العليا الأوقاف: تنفيذ 690 عقوبة بديلة في 2024 عبر خدمات مجتمعية وفيات الأربعاء 30-7-2025 مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية- أسماء 14 مليار دينار إجمالي مديونية الأفراد نهاية 2024 .. القروض السكنية 5.7 مليار والسيارات 1.8 مليار دينار 14 مليار دينار إجمالي مديونية الأفراد نهاية 2024 .. القروض السكنية 5.7 مليار والسيارات 1.8 مليار دينار أجواء صيفية اعتيادية في اغلب المناطق حتى السبت