التمر الهندي.. فوائده وطريقة تحضيره الصحية

التمر الهندي.. فوائده وطريقة تحضيره الصحية
أخبار البلد -   أخبار البلد - يعرف التمر هندي بأنه أحد المشروبات الرمضانية التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص نظرًا لمذاقه الرائع ورائحته القوية، وهناك طريقة صحية لتحضير مشروب التمر لتفادي بعض الأضرار التي يسببها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي طريقة تحضير التمر هندي بشكل صحي، وفقًا لما ذكره موقعي "Organicfacts" و"WebMD".


يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول عصير التمر هندي على الإفطار، فهو يقدم للجسم بعض الفوائد الصحية نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية متعددة بما في ذلك المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، النحاس، فيتامين ب، وفيتامين سي.

فوائد التمر هندي
1- تقليل الإصابة بالسرطان
يتميز التمر هندي باحتوائه على كمية جيدة من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، وذلك لأن هذه المضادات تمنع نمو الجذور الحرة، وبالتالي تحسين خلايا الجسم، إلى جانب بعض المواد الكيميائية بما في ذلك بيتا كاروتين.

2- تحسين صحة الدماغ
يعرف مشروب التمر هندي بأنه غني بكافة فيتامينات ب التي تعمل بشكل واضح على تقوية صحة الدماغ، وبالتالي الحد من فرص الإصابة بألزهايمر والخرف، لذلك يفضل تناول التمر هندي بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج بدلًا من المكملات.

3- تقوية العظام
عادًة ما يحتاج الأشخاص إلى كمية جيدة من الكالسيوم لتحسين صحة العظام وتقليل فرص التكسر والهشاشة خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عام، وبالتالي ينصح بتناول عصير التمر هندي للحصول على هذه النتائج إلى جانب فيتامين د الذي يعطي نتائج قوية، وبالتالي يمكن تناوله بدلًا من المكملات.

مكونات عصير التمر هندي
- كوب تمر هندي

- 2 كوب ماء.

- سكر حسب الرغبة.

طريقة تحضير التمر هندي
- يتم وضع التمر هندي في الماء.

- ثم يتم وضع السكر على هذا الخليط.

- يتم وضع الخليط كامل على نار متوسطة.

- يفضل تقليب الخليط جيدًا حتى يذوب السكر.

- إزالة الخليط بعد 5 دقائق من الغليان.

- يترك الخليط حتى يبرد تمامًا.

- يتم تصفية الخليط جيدًا قبل تناوله.
 
شريط الأخبار 830 مليار دولار مقدار ارتفاع القيمة السوقية المجمعة لشركات التكنولوجيا السبع العملاقة اليوم مع ارتفاع أسهمها الأمن العام: القبض على عشرة أشخاص اعتدوا على مركبات في العقبة وتمت إحالتهم إلى القضاء الملك وولي العهد يحضران عقد قران الأميرة عائشة بنت فيصل ركلات الترجيح تتوج الوحدات بطلاً لكأس الأردن الجامعة الأردنية في تصنيف متقدم... الأولى محليًا والثالثة عربيًا مذيعة تنتحر على الهواء مباشرة الأردن يدين اقتحامات المتطرفين للمسجد الأقصى ومحاولة تدنيسه عبر إدخال قربان مهم بشأن أسعار الأضاحي "إقليم البترا" تستأنف العمل بمشاريع ممولة من الـUSAID بقيمة 15 مليون دولار تسليم المحتجز الإسرائيلي الأميركي عيدان إلكسندر للصليب الأحمر... وحماس تعلق قيادة تغيّر الثقافة: شركة توزيع الكهرباء تحوّل السلامة إلى تميّز مؤسسي عدد الفلسطينيين تضاعف نحو 10 مرات بعد 77 عاماً على النكبة "تنشيط السياحة": الفترة المقبلة ستشهد نشاطًا سياحيًا متزايدًا ارتفاع أسعار المستهلك للثلث الأول للعام الحالي بنسبة 1.97% وزيرة النقل تلتقي خبيرين من الوكالة الأوروبية للسلامة البحرية لبحث تطوير الاستراتيجية البحرية الأردنية الجامعة الأردنية الأولى محليا والثالثة عربيا وفق تصنيف UNIRANKS – 2025 "المطبخ العالمي" يُشيد بدور الأردن في غزة كاتب مجهول : عين ضريرة وأجندة خطيرة .. انحياز (ميدل إيست آي) المستمر ضد الأردن مديرية الأمن العام: مخالفات المواكب تهديد للسلامة وإعاقة للطريق اختيار الزميلة رزان حسين البيايضة الموظف المثالي عن مكاتب التأمين الالزامي للاتحاد لشهر نيسان 2025