تناول الشوكولا الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 60 بالمائة يساعد على توسعة الشرايين، وتخفيف ضغط الدم المرتفع

* زيادة تناول الملح من أكثر العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، بينما يساعد تخفيف الملح على ضبط الضغط

* التمارين الرياضية من العوامل الرئيسية للسيطرة على ارتفاع الضغط

* الإقلاع عن التدخين من الإجراءات الفعّالة في تخفيف مشكلة ضغط الدم المرتفع

* تناول الشوكولا الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 60 بالمائة يساعد على توسعة الشرايين، وتخفيف ضغط الدم المرتفع

* تقليل مشروبات الكافيين مثل القهوة والصودا والشاي