أخبار البلد - جرت العادة أن يقدم الأطباء مجموعة من النصائح الطبية لأصدقائهم وأقاربهم، على وجه التحديد، وغالبا لا يقدمونها إلى المرضى العاديين، لأكثر من سبب.
ومن أبرز هذه الأسباب أن هذه الفئة من الناس تبقى من الدائرة المقربة من الأطباء والتي يهتمون بها أكثر من أي إنسان آخر ويمكنها أن تتحمل رأي الطبيب دون أي مشاكل صحية أو قانونية.
ولهذا السبب، طلب القائمون على صفحة الصحة في صحيفة ذي ميرور البريطانية، من الخبراء في هذا المجال تقديم نصيحة طبية أو صحية واحدة على الأقل يخبرونها لأصدقائهم والمقربين منهم.
وفيما يلي النصائح العشرة التي قدمها الخبراء في المجال الطبي والصحي التي ينبغي أن يعرفها كل الناس بشكل عام.
1. ضغط الدم:ينصح الأستاذ في مؤسسة ضغط الدم البريطانية، غاريث بيفيرز، المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدمأن يطلبوا ما يسمى "مراقبة ضغط الدم الطارئة"، حيث يتم قياس ضغط الدم على فترات زمنية على مدى 24 ساعة في المنزل أولا، قبل أن يتم صرف الدواء عن طريق الطبيب .
وبالنسبة إلى الأطباء، فهذا هو "المعيار الذهبي" لقياس ضغط الدم ، ويعطي قراءات أكثر دقة من قياس واحد يتم عند الطبيب.
والخيار الأفضل التالي هو امتلاك جهاز لفحص ضغط الدم، على أن يقوم المريض على فترات منتظمة في المنزل، وأن يبادر إلى تدوين النتائج.
2. القدمان:تنصح خبيرة علاج الأقدام هينا باتيل بمعاملة القدمين مثل الوجه تماما، من حيث الحرص عليهما.
وتدعو باتيل إلى الاستثمار في شراء مرطب قدم جيدا والحرص على استخدمه كل يوم، فإذا كان الكعب المشقق مؤلما، فإنه قد يتسبب بإلحاق الأذى والضرر بالقدمين، حيث قد تدخل العدوى إلى الجسم من خلال تشققات القدمين، خصوصا إذا كان المرء مصابا بمرض السكري .
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تذكر أن شرب الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد على القدمين، كما على الوجه.
3. الأسنان:تحذر طبيبة الأسنان في مركز هوف البريطاني، سالي رايمنت، المرضى الذين تم وضع حشوات ملغمية أو رمادية في أضراسهم بعدم استبدالها بسبب مظهرها أو الشعور بالقلق بشأن الزئبق.
وتعتقد سالي أن من شأن استبدالها أن يحدث مشكلات خصوصا في حال انكشاف الأعصاب .
4. العلاج النفسي:ينصح الطبيب النفسي ومؤلف كتاب "تصحيح ضبابية الدماغ: استعد تركيزك وذاكرتك في 3 أسابيع فقط" مايك داو المرضى النفسيين بعدم أخذ دواء غير ضروري.
ووفقا لمايك، فإن الكثير من الناس يتعاطون أدوية من دون وصفة طبية دون أن يكونوا بحاجة إليها، بما في ذلك الأسبيرين والمضادات الحيوية وأدوية الربو والإيبوبروفين والمنشطات.
ويعتقد مايك أن هذه الأدوية قد تؤدي إلى استنزاف فيتامين بي في الجسم، وهو الفيتامين الضروري لتعزيز الحالة المزاجية والطاقة، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة التهاب المخ، مما يسرع من الشيخوخة بشكل أكبر والتفكير بشكل أقل وضوحا.
