سنشرح لك هنا الأخطاء التي اعتدنا على ارتكابها أثناء الاستحمام.
1- تجفيف نفسك بشكل صحيح
يخرج البعض من الحمام ويأخذ المنشفة ويجفف نفسه بطريقة عنيفة وحيوية.
إذا كانت المنشفة جافة جدا، قد تسبب هذه الحركة تهيجاً كبيراً للجلد وتتلفه.
الأفضل هو استخدام منشفة ناعمة تسمح لك بتجفيف نفسك بحركات دائرية صغيرة لطيفة، لإزالة الماء الزائد ولكن لا تفركي أبداً.
روب الحمام هو طريقة ممتازة لتجفيف نفسك دون الإضرار بالجلد لأنه يلف الجسم بلطف ويمتص الماء الزائد.
2- لا تأخذي حمام ساخن جداً
ليس هناك أجمل من أخذ حمام ساخن عند العودة إلى المنزل للاسترخاء.
ولكن ما الذي يحدث إذا كانت درجة حرارة مياه الاستحمام مرتفعة جداً أو إذا أخذت دش ساخن جداً لمدة 15 إلى 20 دقيقة؟
- التعرض لخطر الإصابة بصدمة حرارية عند الخروج من الدش أو الاستحمام وبالتالي الإغماء.
- قد يتسبب الماء الساخن بفقدان جزء من الزيوت الأساسية التي تحتاج إليها بشرتك لتظل ناعمة ومرطبة. فهو يفتح مسام الجلد وقد يضر به عن طريق جعله يفقد مرونته.
- أفضل شيء لفعله هو عدم البقاء لفترة طويلة تحت الماء الساخن: 5 إلى 6 دقائق كافية جداً. بعد ذلك أكملي الاستحمام بماء فاتر أو دافئ.
3- انتبهي إلى المناشف
الخطر الرئيسي للمناشف ليس فقط أن تكون جافة جدا وأن تهيج الجلد. المشكلة الرئيسية هي أن تصبح ملجأ لمختلف أنواع البكتيريا والجراثيم الأخرى.
في الواقع، إذا لم تجففي المناشف جيداً ستظل الرطوبة في أليافها وتؤدي إلى نمو الكائنات الحية الدقيقة.
لا تكون رائحة مناشف الاستحمام عادة جميلة. فقد تكون أحياناً قديمة جداً ومشبعة للغاية بالمنتجات الكيميائية من المنظفات وتؤدي إلى ردود فعل تحسّسية للجلد.
الأفضل هو تغييرها باستمرار لتجنب المشاكل الصحية التي قد تحدث.
4- لا تستخدمي الكثير من الصابون
لا ينبغي عليك أخذ دش بنفس الطريقة حين تأخذين الدش الصباحي أو حين تعودين من الرياضة وأنت متعرقة جداً.
كل شيء يعتمد على الشخص، ولكن لا يجب استخدام الصابون الذي يحتوي على الكثير من العطر، لأنه غالبا ما يحتوي على الكحول وغيره من المواد الكيميائية التي قد تغير درجة حموضة الجلد.
درجة حموضة الجلد وظيفتها هو حمايتنا من عوامل الاعتداءات الخارجية مثل العث والغبار والبكتيريا وأنواع أخرى من الكائنات الحية الدقيقة.
الخيار المستحسن هو استخدام كمية معقولة من الصابون الذي يمكنك خلطه مع الماء. علاوة على ذلك، ننصح اختيار الصابون الطبيعي بدلاً من أنواع الصابون الصناعي.
5- اعتني باسفنجة الاستحمام
هذه المعلومة مدهشة جداً ولكن يجب أخذها بعين الاعتبار.
وفقاً للعديد من خبراء الأمراض الجلدية، من المفضل استخدام اسفنجة الاستحمام مرتين فقط في الاسبوع.
بعد ذلك، من المهم تجفيفها جيدا على ضوء الشمس بعد استخدامها، لتجنب تكاثر العفن الذي قد يسبب التهابات وفطريات.
- من الأفضل وضع الصابون باليد وبكمية معقولة، كما شرحنا سابقا. يمكنك استخدام الصابون الذي أساسه الغليسرين والشوفان، الذي يمكنك استخدامه يومياً دون استخدام الاسفنجة.
- قومي بتقشير الجلد باستخدام اسفنجة ناعمة مرتين في الاسبوع، مثل الليفة. بهذه الطريقة، تزيلين الخلايا الميتة للجلد وتعيدين توازنه الطبيعي.
