إذاً، تريدين الحصول على حجم صدر أصغر من حجمه الحالي. لماذا؟ لأنّ هذا يناسب شكل قوامك ويساعدكأعلى ارتداء الملابس التي تحبين. وماذا بعد؟ في الواقع، ولكي تحققي هذه الغاية، يمكنك اللجوء إلى بعض المواد الطبيعية التي عادة ما تكون في متناول يديك.

-صفّي المزيج وأضيفي إلى الخلاصة القليل من العسل واشربيها ببطء.

-تناولي كوبين إلى ثلاثة من هذا الشاي يومياً.  

 الشاي الأخضر

يعتبر هذا المشروب مفيداً أيضاً حين يتعلق الأمر بخسارة حجم الصدر. فهو يحتوي على مادة الكاتيشين التي تحفز عملية خسارة الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وخفض مستوى الدهون. إذاً، إليك هذه الوصفة:

• أضيفي ملعقة وسط من أوراق الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الدافئ.
• غطي الكوب ودعي المزيج يرتاح لبضعة دقائق.
• صفي المزيج وأضيفي العسل إلى الخلاصة.
• -إشربي من 3 إلى 4 أكواب من هذا الشاي يومياً لنحو شهرين.

 بذور الكتان

تحتوي هذه البذور على أحماض الأوميغا 3 التي تساعد على خفض مستوى الأستروجين المسبب لازدياد حجم صدرك. والآن، ندعوك إلى اختبار هاتين الوصفتين:

-أضيفي ملعقة وسط من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء الفاتر واشربي الخلاصة مرة يومياً.  

-تناولي ملعقة وسط إلى اثنتين من زيت بذور الكتان يومياً.

طبقي إحدى هاتين الوصفتين إلى أن تحصلي على النتيجة التي تريدين.

 زيت السمك

لمَ لا تلجئين إليه؟ فهو غني بأحماض الأوميغا 3 المفيدة جداً ولا سيما في حال كنت تريدين الحصول على صدر بحجم أصغر مما هو عليه الآن. إذاً، طبقي هذه النصائح:

-تناولي أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة والمكريل.

-إلجئي إلى متممات زيت السمك، لكن استشيري الطبيب في ما يتعلق بالكمية التي يمكنك تناولها.

-إعلمي أنه يمكن زيت السمك أن يمنحك نتيجة فعالة في حال أضفت إلى استخدامه ممارسة تمارين القلب أو الأيروبيك. 

 بياض البيض

نعم، يمكن بياض البيض أن يكون حليفك في حال أردت تصغير حجم صدرك. لذا:

-إخفقي بياض بيضة إلى أن تأخذ شكل الكريما.

-طبقي هذا المخفوق على المنطقة السفلى من صدرك واتركيه لمدة 30 دقيقة.

-إمزجي عصير بصلة واحدة مع كوب من الماء.

-استخدمي المزيج لغسل المنطقة التي دهنتها ببياض البيض.

-كرري هذه العملية مرة يومياً لمدة أسبوعين.