أصبح الإدمان على استخدام الهواتف الذكية شائعاً في عصرنا الذي يحكمه التطور التكنولوجي.
ولا تنعكس آثار الإفراط في استخدام الكومبيوتر والهواتف الذكية على الصحة النفسية فحسب، بل تتعداها لتشمل الجسدية أيضاً.
فإذا عانيت من هذه العوارض الـ8، تجنب النظر إلى "الشاشات المضيئة" على أنواعها:
1. "الدوار الإلكتروني"
تؤدي مشاهدة فيلم حركي أو التنقل السريع على صفحة إلكترونية على الهاتف الذكي إلى صراع في الحواس تشمل عوارضه ألماً في الرأس وتشويشاً في الذهن ودواراً وغثياناً أحياناً.
2. ألم الرسغ والأصابع والذراع
يُعتبر من يفرطون في استخدام هواتفهم الذكية سواء أكان لكتابة الرسائل القصيرة أو للألعاب عرضة للإصابة بألم الرسغ والأصابع والذراع.
3. إجهاد العينين
يؤدي التحديق في شاشات الكومبيتور والهواتف الذكية لفترات طويلة إلى تعب العينين وتوورمهما وألم الرأس، وتكفي إراحتهما كل 20 دقيقة للتخلص من هذه المشكلة.
4. ألم الرقبة
يسبب الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر واستخدام الهواتف الذكية لساعات طويلة ألماً في الرقبة والعمود الفقري.
5. "الرنة الوهمية"
كشفت دراسة أجريت في العام 2012 أنّ 90 في المئة من طلاب المدارس والجامعات توهموا سماع هاتفهم يرن، محذرة من أنّ حدوث هذا بشكل متكرر يشير إلى المعاناة من أحد أنواع السلوك القهري والقلق.
6. ضرر الحيوانات المنوية
أكدّت دراسة حديثة أنّ سخونة الكومبيوتر المحمول عند وضعه على الفخدين، تلحق ضرراً بالحيوانات المنوية، فتؤثر سلباً على قدرتها على الحركة وعلى حمضها النووي.
7. فقدان الإحساس بالواقع
تشير الدراسات إلى أنّ عدداً كبيراً من الذين يفرطون في استخدام هواتفهم الذكية يفقدون إحساسهم بالواقع، فإذا أرادوا عبور الطريق، وهم يحدقون في هواتفهم، يحتاجون إلى وقت أكثر من غيرهم، كما ويتجاهلون النظر إلى جانبي الطريق.
8. الإفراط في الأكل
تشير الأبحاث إلى أنّ صور الوجبات الشهية التي يتم تداولها على مواقع التواصل الاجتماعي تزيد رغبة الناظر إليها في تناول الطعام.
أخيراً، في وقت أصبح فيه استخدام الكومبيوتر والهواتف الذكية أمراً لا مفر منه، يُنصح بأخذ فترات من الراحة واتخاذ وضعية مريحة عند الجلوس لتجنب الضرر "المحتم".
