الجملة الأشهر بعد تناول الغداء هي "بدا نومة"، انما هل ندرك مدى تأثير النوم أو غيرها من العادات على صحتنا بعد الغداء؟
فان كنتم تريديون المحافظة على رشاقة الجسم و صحته، لا بد من تجنب العادات السيئة التالية بعد تناول الغداء.

أول: التدخين انها العادة الاسوأ لأن السيجارة الواحدة بعد الغداء لها التأثير ذاته لعشر سيجارات.

 ثانياً: أكل فاكهة، ان تناولت فاكهة بعد الغداء مباشرةً، فالفاكهة تبقى طويلاً في المعدة مما يتسبب في عفونتهاو افرازها لغازات و سموم تحفز ظهور السيلوليت.

 لذا ان ارتدم اكل الفاكهة فأفضل وقت لأكلها هو قبل أو بعد الغداء بساعتين.

ثالثاً: شرب الشاي يضر أيضاً لأن الكافيين الموجود بداخله يلتصق بالحديد في الأكل و يبطئ عملية الهضم، مما يؤثر سلباً جداً على الاشخاص المصابين بفقر الدم.

 رابعاً: الاستحمام بعد الغداء لأن الاستحمام ينشط الدورة الدموية، و لكن بعد الغداء، يتوجه الدم تجاه المعدة.
فعند الاستحمام، تتغير حرارة الجسم فجأة، الامر الذي يجعل الجسم يحتاج الى الدم في كل انحاءه بتساوٍ.

خامساً: القيام بأي نشاط رياضي بعد الغداء يحجب امتصاص الجهاز الهضمي للمواد الغذائية. فاذا تريدون القيام بنشاط رياضي ما، المشي البطيئ و الخفيف هو أفضل حل.

سادساً: النوم،  و نعود الآن الى العادة  التي تكلمنا عنها أعلاه.  عندما ننام، تتوقف كل وظائف الجسم شبه بالكامل، بما فيها عصائر المعدة، مما يوقف عملية الهضم و قد يؤدي في المدى البعيد الى مشاكل كبيرة في المعدة.