مع قدوم الشتاء، لا تقتصر التحديات على ارتداء الملابس الثقيلة أو الإكثار من المشروبات الساخنة، بل يمتد تأثير البرودة والجفاف إلى صحة الشعر.
ويلاحظ كثيرون زيادة جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه، نتيجة انخفاض الرطوبة في الهواء وتغيرات الطقس الموسمية، ما يجهد فروة الرأس ويؤثر على جذور الشعر.
وتحدثت مجلة HT Lifestyle مع الدكتورة بانشامي ديبارمان، والتي قدمت نصائح الخبراء للحفاظ على الشعر خلال أشهر الشتاء.
أبرز العوامل وراء تساقط الشعر الشتوي
توضح الدكتورة ديبارمان أن الهواء البارد والجاف يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية في فروة الرأس، ما يقلل وصول العناصر الغذائية والأكسجين إلى جذور الشعر ويجعله أضعف وأكثر عرضة للتقصف.
كما أن الاستحمام بالماء الساخن واستخدام الشامبو القوي يزيل الزيوت الطبيعية للشعر، ما يزيد من الجفاف والقشرة، بينما يسهم التلوث في تلف بروتينات الشعر.
نقص التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى نقص فيتامين د، في حين أن سوء التغذية وانخفاض مستويات الحديد والبيوتين والزنك قد يبطئ نمو الشعر.
كذلك، قد يزيد التوتر الموسمي أو الأمراض الشتوية مثل الإنفلونزا من تساقط الشعر الكربي، حيث يزداد التساقط بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الحدث المجهد.
نصائح الخبراء للحفاظ على صحة الشعر
قدمت الدكتورة ديبارمان مجموعة من الإجراءات العملية لتقليل التساقط وتقوية الشعر خلال الشتاء:
روتين تنظيف لطيف
استخدمي الماء الفاتر بدل الساخن، واغسلي الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو خالٍ من الكبريتات، مع وضع البلسم على منتصف الشعر والأطراف لمدة 3-5 دقائق.
علاجات الترطيب العميق
مرة أسبوعياً، ضعي أقنعة تحتوي على زيوت طبيعية مثل الأرغان أو جوز الهند أو اللوز، ودلكي فروة الرأس واتركي القناع 20 دقيقة لزيادة الرطوبة وتقليل التقصف بنسبة تصل إلى 50%.
تغذية فروة الرأس
استخدمي سيرومات تحتوي على الببتيدات ودلكي فروة الرأس يومياً لمدة 5 دقائق لتعزيز تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر.
تصفيف واقٍ
تجنبي التسريحات المشدودة، قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية، واتركي الشعر يجف طبيعياً، مع النوم على أغطية وسائد حريرية واستخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك بلطف.
تغذية ونمط حياة صحي
تناولي الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والجوز وبذور الكتان، ومصادر البيوتين كالبيض والمكسرات، واحرصي على شرب الماء، واستخدام جهاز ترطيب الهواء، وممارسة الرياضة أو اليوغا للتحكم بالتوتر، والحصول على نوم كافٍ.
وقد تُفيد مكملات فيتامين د بعد فحص مستوياته في الدم.
اتباع هذه الإجراءات يمكن أن يحمي شعرك من آثار الشتاء القاسية، ويضمن فروة رأس صحية وشعراً قوياً حتى مع انخفاض درجات الحرارة.
