غذاء صحي شامل على المائدة.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الفجل يومياً

غذاء صحي شامل على المائدة.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الفجل يومياً
أخبار البلد -  

يعد الفجل من الخضراوات الجذرية المميزة، الغنية بمصادر الفيتامينات والمعادن، ما يجعله إضافة ضرورية لأي نظام غذائي صحي. فهو لا يُعزز المناعة فقط، بل يقدم فوائد صحية متعددة تشمل القلب والجهاز الهضمي والبشرة.

وبفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، يلعب الفجل دوراً فعالاً في تقوية جهاز المناعة، مما يُساعد الجسم على مكافحة العدوى والتهابات الجهاز التنفسي.

كما يساهم الفجل في خفض ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم. كما أن وجود الأنثوسيانين فيه يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.

والفجل غني بالألياف الطبيعية، ولذا يُساعد على تحسين حركة الأمعاء، ما يقي من الإمساك ويُساهم في تنظيم إفراز الصفراء، مما يعزز صحة الكبد ووظائفه الحيوية.

وتعمل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الفجل على تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، من خلال محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف.

كما يُعتبر الفجل مصدراً مهماً لفيتامين C والزنك والفوسفور، ما يجعله فعالاً في الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها، مع الوقاية من الجفاف وحب الشباب.

أخيراً فإن إضافة الفجل إلى نظامك الغذائي اليومي لا يُعزز مناعتك فحسب، بل يُحسن صحتك العامة ويُضيف نكهة مميزة لأطباقك.

شريط الأخبار تعيين الدكتور جادالله الخلايلة مديراً عاماً للمؤسسة العامة للضمان الاجتماعي الزميل المهندس عبد المجيد شرادقة يحصل على الشهادة المهنية CRISC الزميل ابو بيدر في ذمة الله لماذا غيرت الحكومة مواصفات منصب مدير بنك المدن والقرى..!! "الجنرال حر" يحرج شركة الكهرباء ويسقطها في امتحان آب اللهاب لجنة اعلامية في أحدى الوزارات لتلميع صورة معاليه والثمن عشرات الاف من الدنانير عمان الأهلية..راية حوارنية ترفرف على طريق السلط مع كل فجر تقول قف أنت امام مشروع وليس مجرد جامعة رسالة ماجستير تبحث كفاءة الطاقة في تصميم شبكات MIMO من منظور التجميع بجامعة البلقاء التطبيقية الجمارك الأردنية تضبط أكثر من نصف مليون حبة كبتاجون مخدر في مركز جمرك الكرامة "دار الدواء" تكسر كل التوقعات .. مبيعات تتجاوز (52) مليون دولار للنصف الأول من عام 2025 وأرباح تشغيلية تجاوزت الـ(5) مليون دولار شكوى من مواطن أحرق نفسه أمام أحد المراكز الأمنية ويطالب بلقاء مدير الأمن العام .. تفاصيل ظاهرة خطيرة في عمان ....كاميرات تصوير في بيوت العزاء واقعة غريبة ألسنة لهب تخرج من حنفيات المياه.. فيديو الكهرباء الأردنية: أجهزة التكييف وراء ارتفاع الأحمال على الشبكة الكهربائية إجتماعات عمان الثلاثية: مناقشات "بعد أمني" مكتومة لملف “درعا- السويداء” الأمن العام يفتح باب التجنيد للذكور غوتيريش يحذر إسرائيل من إدراج قواتها في قائمة مرتكبي انتهاكات جنسية ضد الفلسطينيين وفيات الاردن اليوم الاربعاء 13/8/2025 رئيس وزراء نيوزيلندا: ضم غزة أمر مروع.. نتنياهو فقد صوابه وتمادى كثيرا لماذا لا يجد الطبيب الأردني عملاً رغم أن العالم يطلبه؟