تخلص من إدمانك على الكافيين تدريجياً حتى تحافظ على صحتك

تخلص من إدمانك على الكافيين تدريجياً حتى تحافظ على صحتك
أخبار البلد -  

يمكن أن يمثل التخلص من الكافيين تحديًا، ولكن يمكن تحقيقه عن طريق تقليل تناوله تدريجيًا.

 
 

يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي ويزيد من اليقظة،ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق والغثيان والقلق.

 

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية(FDA)بتناول 400ملغ يومياً للبالغين.

ويمكن أن يسبب الانسحاب المفاجئ الصداع والإرهاق. للتقليل من الكافيين، ابدأ بإجراء مراجعة للكافيين، وشرب المزيد من الماء، ووضع حدود زمنية لتناوله، واستبدال الكافيين بشاي غير كافيين أو شاي الأعشاب، وتجربة البدائل.

بالتقليل التدريجي وتجنب أعراض الانسحاب المفاجئ،يمكن التخلص من الاعتماد على الكافيين دون أعراض مزعجة.

شريط الأخبار توقيف موظف سابق في أمانة عمان احتال على مواطن مستثمرًا وظيفته "الصحة": تشخيص 1700 حالة جديدة لسرطان الثدي سنويا الصفدي ونظيره التركي يبحثان هاتفيا تطورات الأوضاع في سوريا رئيس مجلس النواب: التصويت على الثقة بحكومة جعفر حسان الأربعاء النائب الجراح تفاجأ بقرار فصله من حزب العمال... وهذا ما قرره اللواء الحنيطي يؤكد أهمية توفير الإمكانات المتعلقة بأمن وحماية الحدود البنك المركزي يحذر المواطنين من شركات غير مرخصة نيسان تستدعي 4036 سيارة بسبب عيب قاتل والإصلاح مجانًا النائب المراعية يهاجم الفوسفات والذنيبات: ما حد بقدر يدخل عليه - فيديو الملك ورئيس الإمارات يؤكدان ضرورة التوصل إلى وقف فوري للحرب على غزة ومنع توسع الصراع بالمنطقة قرار هام بـ 19 مليون دينار في "أوفتك القابضة" مواطنون يحاكمون وزارة الصحة عبر "السوشال ميديا" ويحذرون الرئيس من هؤلاء! الأمن العام: التعامل مع 76 حادثاً ناجماً عن المدافئ منذ بداية فصل الشتاء في الأردن حزب العمال يفصل النائب الجراح !! تحت شعار "ميناء الخير".. جوفيكو تنظم يوماً طبياً مجانياً في العقبة الناتو: الأردن شريك استراتيجي للحلف ودوره أساسي في الشرق الأوسط الكشف عن هوية المتوفى في جبل الحسين نمو صادرات المملكة من الألبسة ومحضرات الصيدلة حتى نهاية أيلول نواب ينشغلون باستخدام هواتفهم خلال جلسة الرد على حكومة حسان النائب أبو هنية : أعيدوا خدمة العلم