يساعد تكرار بعض الجمل يوميًا على إعادة صياغة المرء لأفكاره وتبني نظرة متفائلة وتطوير ثقته بنفسه
يمكن أن يساعد ترديد التأكيدات أو العبارات الإيجابية في إعادة صياغة أفكار الشخص وتسهم في تنميته لنظرة متفائلة. يمكن أن يساعد تكرار التأكيدات بانتظام في تطوير الثقة بالنفس. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك 10 عبارات يؤدي ترديدها يوميًا إلى وصول الشخص إلى نقطة قريبة من نسخة أكثر صحة وسعادة من ذاته:
1. "أستطيع أن أحقق أي هدف أضعه في ذهني"
إن أحد مفاتيح النجاح هو إيمان الشخص بأنه قادر على التغلب على أي عقبات. يساعد ترديد هذه العبارة في تخطي الصعاب الناجمة عن الشك الذاتي، مما يمكن أن يزيد من ثقته في نفسه ويُحسن صحته العقلية.
2. "أنا دائمًا على المسار الصحيح"
في بعض الأحيان، يمكن أن يشعر الشخص بالضياع أو التأخر، لكن هذا التأكيد يساعد في تركيز عقله، ويطمئنه إلى أن كل شيء يحدث كما ينبغي. إن الاعتقاد بأن الشخص في المكان الذي يحتاج إليه بالضبط يقلل من القلق ويزيد من القدرة على الصبر.
3. "أنا أستحق أفضل الأشياء"
عندما يذكر الشخص نفسه بأنه يستحق الحب والسعادة والنجاح، يمكنه متابعة أحلامه بثقة. إن استخدام تكرار هذه العبارة يوميًا يعزز من احترام الشخص لذاته ويمكن أن يلهمه حتى لعيش حياة أكثر إشباعًا تتوافق مع قيمه المتأصلة.
4. "أنا أجتذب ولا أطارد"
في الحياة، قد تبدو فكرة مطاردة الأشياء - سواء كانت النجاح أو الحب أو التحقق - مرهقة. يمكن أن يساعد تكرار ترديد هذه الجملة في تحويل التفكير من اليأس إلى الطمأنينة والهدوء. يسمح هذا الاعتقاد بالتعامل مع الحياة من مكان السلام، مما يؤثر بشكل مباشر على خفض مستويات التوتر وتحسين الصحة العامة.
5. "أنا في تطور مستمر"
نظرًا لأن كل شخص في عمل مستمر، فإن تلك العبارة تكرم التطور الفردي. إن تكرارها يعزز عقلية النمو التي ينظر فيها المرء إلى كل تجربة - بغض النظر عن مدى جودتها أو صعوبتها - كفرصة للتحسين.
6. "أنا أتعلم من أخطائي"
في حين أن الأخطاء حتمية بالنسبة للجميع، إلا أن ليس كل شخص ينظر إليها باعتبارها لحظات تعليمية. تشجع تلك العبارة على قبول الأخطاء باعتبارها جزءًا ضروريًا من التعلم.
7. "أنا شخص محظوظ"
يمكن أن يجتذب الشخص المزيد من الأشياء الإيجابية إلى حياته من خلال الإيمان بحظه السعيد. يرتبط التفكير الإيجابي بتحسين الإدراك ووظيفة الجهاز المناعي.
8. "انا أستحق الحب الحقيقي"
إن الحب ضروري للصحة العاطفية والجسدية. لهذا في تكرار تأكيد الشخص لنفسه بأنه يستحق الحب الحقيقي يجعله يؤمن بفكرة أنه جدير بالاندماج في علاقات حقيقية وعميقة وأصيلة.
9. "أنا أصنع أفضل نسخة مني"
من المهم أن يتذكر المرء أنه يعمل باستمرار على أن يكون أفضل نسخة من نفسه. يرسخ تكرار ترديد تلك المقولة حب الذات ويشجع على التطور الشخصي.
10. "أنا أصبح أكثر صحة وسعادة كل يوم"
إن الصحة ممارسة يومية، وهذه العبارة تسهم في زيادة تركيز الشخص على تحقيق التقدم. إن تكرارها يذكر الشخص بأن كل خطوة صغيرة لها أهميتها - سواء كانت اختيار وجبة متوازنة أو ممارسة المشي أو حتى التأمل لمدة خمس دقائق.
