عقدت مساء يوم الخميس الماضي 18/11/2021 في اتحاد الكتّاب والأدباء الأردنيين محاضرة حول(الصحة الجسدية والذهنية والنفسية ) تحدثت فيها م.قمر النابلسي مدربة التنمية البشرية عن إدارة التوتر والضغط النفسي وأكدت أن الصحة لا تكتمل بدون الصحة النفسية وتمتع الفرد بمستوى عاطفي وسلوكي جيد وكفاءة وقدرة على التعامل والتفاعل مع البيئة المحيطة ,لذا وجب علينا الاهتمام بصحتنا النفسية وتعلّم فن ومهارة إدارة التوتر والضغوطات وتقييم ردود أفعالنا لنحافظ على التوازن في حياتنا وقدرتنا على التفكير المنطقي والتركيز والعمل والانتاج والاستمتاع بالحياة ,وأشارت النابلسي إلى ردود الأفعال الشائعة تجاه التوتر والضغوطات اليومية مثل العصبية والإفراط في الأكل,البكاء ,التدخين وتعاطي المشروبات الروحية وغيرها,وبينت انه من الخطر على صحة وسلامة الفرد أن يعيش بمعدلات عالية من التوتر,وتبين الدراسات أن أغلب مشاكلنا الصحية منبعها نفسي وأخيراً قدمت النابلسي نصائح للحضور حول مجموعة من تقنيات التعامل مع التوتر والضغط النفسي ومن أهمها تحديد مصادر التوتر وتجنب كل ما يمكن أن يسبب التوتر أو تغير طريقة تعاملنا مع الأحداث من حولنا وعدم محاولة السيطرة على ما لا يمكن السيطرة عليه وإدارة الوقت بشكل فعّال والتواصل مع الأشخاص الإيجابين ومن نرتاح معهم وممارسة الهوايات المحببة والنشاط البدني والحرص على حياة صحية والتسامح وختمت بالقول أن مهارة إدارة التوتر والضغط النفسي لا تأتي بالفطرة لذا يجب تعلمها وتطبيقها .