عندما تستيقظ من النوم في الصباح وتشعر بدوار ،تعب ، غثيان أو رؤية غير واضحة ،فلابد من الفحص الطبي .قد تكون هذه الأعراض خاصة بإنخفاض ضغط الدم.

يتجاهل معظم الناس هذه الأعراض علي إعتبارها نتيجة لعدم أخذ قسط كافي من النوم أو القلق ليلا.ولكن لابد من الإنتباه إلى هذه الأعراض وأخذ الإستشارة الطبية اللازمة فورا.إذا انخفض ضغط الدم عن القياس المثالي 120/80 ،فيعتبر ذلك ضغطا منخفضا.

في كلا الحالتين ،سواء كان ضغط الدم أقل من النسبة الطبيعية (ضغط دم منخفض) ،أوأعلى من النسبة الطبيعية(ضغط دم مرتفع) ،فيكون لذلك تأثير ضار على جسم الإنسان . لذلك لابد من المحافظة على ضغط دم مستقر ،لأن ذلك مهم جدا للحفاظ على الصحة بشكل عام.

*أسباب إنخفاض ضغط الدم :

1-سوء التغذية :حيث لايتم تناول ما يلزم الجسم من عناصر مفيدة ، أو يتبع عادات غير صحية تجعل جسمه غير قادر على الإستفادة من الطعام.

2-نقص كمية السوائل :قد يتسبب في هذه الحالة بعض الحالات كالإسهال أو التعرق والحر الشديد .

3-الوقوف فترة طويلة :قد يؤدي ذلك إلي الهبوط .

4- الإصابة ببعض الأمراض :كمرض السكري وأمراض مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

5-النزيف والحروق :قد تؤدي هذه الحالات لإنخفاض ضغط الدم.

6-التعرض المباشر للشمس :بيتسبب فيما يسمي بضربة الشمش والتى تؤدي لإنخفاض ضغط الدم.

7- الإرهاق والتعب :حيث التعرض لمجهود زائد عن الحد يسبب هذه الحالة.

هل تعلم أن هناك أطعمة ومشروبات محددة بمجرد تناولها تساعد على زيادة ضغط الدم سريعا؟ من أفضل مميزاتها أنها متواجدة داخل مطبخك ، فلا تحتاج البحث عنها.

*اكتشف معنا ماهي هذه المشروبات والأطعمة التي تعالج أنخفاض ضغط الدم :

1-القهوة :يمكنك تناول نصف كوب من القهوة المركزة ،إذا شعرت بدوار ودوخة.تساعدة القهوة على إستقرار ضغط الدم بشكل سريع.

2-عصير الشمندر :يساعد عصير الشمندر بشكل كبير في حالة ضغط الدم المنخفض.يساعد تناول كوبين من عصير الشمندر يوميا لمدة أسبوع في إستقرار مستوى ضغط ضغط الدم.

3-عرق السوس :يعتبر تناول كوب من مشروب عرق السوس المعد عن طريق إستخدام بودرة عرق السوس مرة يوميا ،فعالا في المحافظة على مستوى ضغط الدم.

4-الزبيب :يتم نقع حوالي 10-20 حبة من الزبيب ليلا في كوب من الماء ، ثم تؤخد صباحا بالسائل الناتج عنها .ينصح بالإستمرار في تناولها لمدة أسبوع .

5-ماء الملح :يساعد ماء الملح إذا كنت مصاب بإنخفاض في ضغط الدم.يضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء ويشرب مرتين يوميا.

6-عسل النحل :في اللحظة التي تشعر فيها بإنخفاض ضغط الدم لديك والشعور بالدوخة،تناول ملعقة من العسل مذابة في كوب من الماء.

7- أوراق الريحان :تعتبر أوراق الريحان علاجا فعالا لإنخفاض ضغط الدم.تسحق بعض أوراق الريحان ونستخلص العصارة الموجودة بها . يضاف ملعقة من عسل النحل على عصارة الريحان ، ويتم تناولها صباحا على معدة فارغة.

8- حبوب الرمان :تساعد في علاج ضغط الدم المنخفض .يمكن أكلها أو تناولها كعصير أيضا.

*بعض النصائح لمرضى الضغط المنخفض :

1-تناول الأدوية المناسبة باستشارة الطبيب.

2-تناول كمية مناسبة من السوائل التي يحتاجها الجسم واهمها عصير الليمون.

3-تناول كمية الماء المناسبة خلال النهار للحفاظ على توازن الجسم.

4-عدم الوقوف طويلا ومحاولة الراحة فور الشعور بالتعب.

5- تجنب الحالات النفسية السيئة والبعد عن التوتر والقلق.