كيف تستخدم “العلكة” في إنقاص الوزن؟

كيف تستخدم “العلكة” في إنقاص الوزن؟
أخبار البلد -   اخبار البلد
 

يلجأ أغلبنا إلى مضغ العلكة لتعطير سريع للفم في منتصف النهار أو قبل موعدٍ ما، لكن ربما يفاجئك معرفة كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها عندما تمضغ شريطاً من العلكة، والمقدار الكلي الذي يتراكم على مدار سنة كاملة.

وحسب صحيفة هافينجتون بوست الاميركية، يمكنك اعتماداً على نوع العلكة الذي تمضغها أن تستهلك 6720 سعرةً حراريةً في العام الواحد إذا مضغت شريطين في اليوم، أما إن كنت تمضغ الخاليةً من السكر، فالأمر أفضل حيث تحتوي الأنواع على سعرتين إلى 5 سعرات حرارية لكل قطعة، رغم أن الرقم لا يبدو كبيراً، فإن الرقم الإجمالي الذي نستهلكه سنوياً من مضغ قطعتين من العلكة منزوعة السكر يومياً يتراوح بين 1344 و3360 سعراً حرارياً، حسب صحيفة Metro البريطانية.

إليك الجانب المشرق! تقول عيادة مايو الطبية بالولايات المتحدة، إن مضغ العلكة يحرق 11 سعراً حرارياً في الساعة، لذا فإن مضغك للخالية من السكر لفترة ما بين 20 و30 دقيقة يجعلك تخسر السعرات الحرارية التي استهلكتها.

وإن مضغت العلكة ساعتين كل يوم فيمكنك أن تحرق 154 سعرة في اليوم، وهذا أكثر من السعرات الموجودة في لوح شوكولاتة يحتوي على 150 سعراً حرارياً، ربّما تقول إن هذا الحرق للسعرات الحرارية ليس بالمقدار الكبير، لكن على مدار عام يصبح الرقم 8030 سعرةً حراريةً تُحرق فقط بمضغ شريطين من العلكة كل يومٍ لساعة واحدة.

كما أن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعدك في المحافظة على أسنانك، إذ إن قطعة واحدة يمكنها القضاء على 100 مليون نوع من البكتيريا في فمك في 10 دقائق، بحسب مجلة "بلوس وان”، هذا لا يعني أن تقول إنك ستستعمل العلكة بديلًا عن معجون الأسنان مثلًا، لأن التأثيرات تدوم فقط لهذه الفترة الزمنية، فعندما يمر الوقت تنتشر البكتيريا مرة أخرى في فمك بدلاً من أن تزال.

بديل مضغ العلكة إن كنت لا تستطيع تحمل مضغ العلكة ساعتين كل يوم، أو أردت فقط تفادي آلام الفك، فثمة كثير من الطرق الأخرى لتحرق عدداً قليلاً من السعرات، إذ يمكنك السير لمسافة 112 متراً، أو تنظيف البيت 3 دقائق يومياً، أو ممارسة رياضة الرجبي 11 ثانية في اليوم، وعندها ستحرق أي عدد تستهلكه من السعرات.


شريط الأخبار الفاو: تراجع أسعار الغذاء العالمية في أيار تعديل مواعيد الباص السريع خلال العيد في عمّان "جنرال موتورز" تستدعي نحو 600 ألف سيارة بسبب عيوب تصنيع حجاج بيت الله الحرام يؤدون طواف الإفاضة شاب يفارق الحياة غرقًا في قناة الملك عبد الله بالأغوار الشمالية ..فيديو نجوم النشامى يحتفلون بالتأهل التاريخي إلى كأس العالم 2026 ويهدونه للشعب الأردني لحظة وصول ولي العهد برفقة الأمير فيصل والنشامى أرض الوطن عاجل مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 2 بكمين للمقاومة بخان يونس "اخبار البلد" تهنئ بعيد الأضحى المبارك قتلى وإصابات بقوات الاحتلال بكمين للمقاومة في خان يونس انفجار الجماهير العراقية على رئيس الاتحاد العراقي عدنان درجال بعد الخسارة من كوريا الجنوبية تحذيرات طبية للاردنيين من الإفراط في تناول اللحوم والحلويات خلال العيد أجواء حارة نسبيًا في أغلب المناطق اليوم .. تعرفوا على حالة الطقس في اول ايام العيد الأردنيون يؤدون صلاة العيد وسط أجواء روحانية الأفراح تعم الأردن ابتهاجا بتأهل النشامى للمونديال النشامى يتأهل إلى كأس العالم.. لأول مرة في التاريخ حجاج البعثة الأردنية يتجهون إلى مزدلفة الملك يتابع مباراة المنتخب الوطني مع المنتخب العماني من مقر السفارة الأردنية بلندن زراعة البادية: الأسنان الأمامية أوضح مؤشر لتحديد عمر الأضحية "البوتاس العربية" تهنىء جلالة الملك وولي العهد والشعب الأردني والأمتين العربية والإسلامية بعيد الأضحى