منذ اللحظة الأولى من معرفة المرأة خبر حملها تفكّر في يوم الولادة، وفي اللحظة التي ستحضن فيها طفلها بين ذراعيها. وعلى الرغم من شوقها لهذه اللحظة، إلّا أّنها تشعر بمشاعر مختلطة في انتظار هذا اليوم، تشعر بالشوق وبنفس الوقت بالخوف الشديد من الولادة. ولتسهيل الولادة إليك عزيزتي هذه الأفكار لتسهيل الأمور عليك.
لتسهيل الولادة الطبيعيّة هناك الكثير من النصائح التي تساعدك في تحقيق هذا الأمر إن إلتزمت به. هناك أعشاب تساعد في تسهيل الولادة، وتخفيف آلامها، ومن هذه الأعشاب مغلي اليانسون الساخن، والذي يساعد في تقوية الطلق، ويسّهل عملية الولادة، وهو أيضاً يساعد في تهدئة أعصاب الحامل. بإمكانك أيضاً شرب الميرميّة والتي تعمل على تقوية الرحم، وتساعد على تخفيف آلام الولادة. وهناك أيضاً زيت بذور الكتّان الحارّ، وشراب البابونج الساخن والذي يساعد على فتح الرحم. كما أنّ حبة البركة مع العسل تساعد على حدوث الطلق.
بالإضافة إلى الأعشاب هناك أطعمة تساعد على تسهيل الولادة وتخفيف آلامها، ومن هذه الأطعمة تنصح الحامل في الشهر التاسع بتناول التمر والبلح، حيث أنّهما يساعدان في تحفيز الرحم، ويعملان على إرتخاء عضلات الحوض. كما أنّ البقدونس والتوت وأوراق الزيتون من الأطعمة المسّهلة للولادة أيضاً. ولا تقتصر الأمور المساعدة على الأعشاب والأطعمة، فهناك أيضاً زيوت معيّنة تساعد في تسهيل أمور الولادة، كزيت الزيتون، وزيت جوز الطيب، وذلك بتدليك هذه الزيوت في أسفل الظهر، والتي تساعد في تمدّد العضلات والأنسجة، وزيادة إرتخاء العضلات.
كما تنصح المرأة بالجماع في الشهر الأخير من الحمل، حيث أنّه يساعد في توسيع عنق رحم المرأة، وعلى المرأة أيضاً أن تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة كالمشي البطيء، أو اليوغا، أو السباحة، حيث أنّ الحركة تساعد المرأة على حركة الحوض، والحركة تشتّت من إنتباه وتركيز الحامل على الألم، وهذا يخفّف من توترها. على المرأة الحامل في الشهر الأخير من الحمل أن تحافظ على هدوئها وإسترخائها، وأن تبتعد عن التوترات أو الضغوط، وعليها أيضاً أن تحرص على ممارسة تمارين التنفس كنوع من التدريب، والذي يسهّل عملية الولادة بدرجة كبيرة.
وهناك كذلك بعض الأدعية والآيات التي تسهّل وتيسّر الولادة بإذن الله تعالى. ومن هذه الأدعية: "اللّهم لا سهل إلّا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا ما شئت سهلاً"، واحرصي على قراءة هذا الدعاء بعد كلّ صلاة: "اللهم إنّي أسألك حسن الخلق وهون الطلق"، و "يا خالق النّفس من النّفس ويا مخلّص النفس من النفس ويا مخرج النفس من النفس خلّصني" ، ودعاء "اللّهم يا مسهّل الشديد ويا مليّن الحديد، ويا من هو كل يوم في أمر جديد، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق، بك أدفع ما أطيق ومالا أطيق ، وصلّّ الله على سيدنا محمّد وعلى آله وصحبه وسلّم".
