من المعروف ان الفترة التي تسبق تبدل الفصول الاربعة تمثل مناخا ملائما لانتشار العديد من الامراض التي تصيب الجسم ، وأخص بالذكر فصل الخريف الذي يعتبر طقسا مناسبا لانتشار الامراض التنفسية لا سيما الحساسية بأنواعها .
ويطلق مصطلح الحساسية عادة على ردة فعل جهاز مناعة الجسم لمؤثرات مختلفة يعتبرها مصدر خطر، وايضا نزلات البرد والانفلونزا والزكام والتي احيانا تكون بسيطة واحيانا اخرى تشتد حدتها .
اما النصائح التي اود التأكيد عليها للوقاية من هذه الامراض في فترة تقلب الطقس ، - النظافة الشخصية والاستحمام اليومي، وضرورة غسل اليدين بشكل منتظم ، ولا سيما بعد المصافحة او التعرض او لمس الاسطح الملوثة - تجنبوا التعرض لتيارات هواء باردة مفاجئة.
ويحدث هذا كثيرا عند الانتقال من مكان دافىء الى الخارج او مكان ابرد في حرارته ، كما يحدث بكثرة عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضة - الاكثار من تناول الاطعمة الصحية كالخضار والفواكه لما لها اثر في تعزيز مناعة الجسم وشرب كميات وافرة من الماء - تجنب التواجد في الاماكن التي يكثر فيها الغبار او الدخان ، وانصح بتهوية المنزل او مكان العمل في هذه الاجواء بشكل يومي - تجنب الاحتكاك المباشر بالاشخاص الذين بدت عليهم اعراض الرشح والانفلونزا - ارتداء ملابس قطنيه خفيفة ، لا صيفية ولا شتوية وزيادة سمك الملابس بشكل تدريجي متوافق مع درجة حرارة الطقس وصولا لملابس الشتاء .
بالنسبة للأطفال من المهم جدا حماية الرأس والاذنين من اي تيارات هوائية باردة لا سيما في الليل حيث تنخفض درجات الحرارة بصورة ملموسة ، وتنظيم مواعيد استحمامهم بحيث لا تكون في الليل متأخرا او الصباح الباكر ، وتجفيف الشعر بعد الاستحمام .
احرصوا على جدول مطاعيم اطفالكم - استشيروا الطبيب حول مطعوم الانفلونزا وخاصة لكبار السن او للأشخاص الذين يعانون من الامراض المزمنة كالسكري والربو وأمراض الرئة.
