قليل من الماء قبل كلّ وجبه غذائيه، او بعضالفلفل الحاراثناء الطعام، هي بمثابهالوصفات السحريةالتي تسهم وحدها في خساره الكيلوغرامات خلال اسابيع قليله، بحسب دراستين حديثتين نشرت نتائجهما بالتزامن خلال الايام القليله السابقه.

(mbc.net) كشفت دراستين حديثتين نشرت نتائجهما بالتزامن خلال الايام القليله السابقه، ان قليل من الماء قبل كلّ وجبه غذائيه، او بعض الفلفل الحار اثناء الطعام، هي بمثابه الوصفات السحريه التي تسهم وحدها في خساره الكيلوغرامات خلال اسابيع قليله.

وذكرت الدراسه الاولي، والتي تتبعت 84 بديناً لمده 12 اسبوعاً ونشرت نتائجها في دوريه Obesity العلميّه، ان شرب الماء قبل كلّ وجبه غذائيه (اي بمعدل ثلاث مرّات يومياً) يخفّض الوزن بنسبه ملحوظه حتي وان لم يترافق مع اي تمارين رياضيه او تعديلاتٍ في النمط الغذائي.

وفي الوقت نفسه اكدت الدراسه الاخري، والتي نشرت نتائجها في دوريه PLOS ONE، ان الفلفل الحار بمادته الفعاله والتي تتسبب بالشعور بالحراره وتسمي علمياً "كابسيسين" يساهم في الشعور السريع بالشبع، ويؤدي بالتالي الي فقدان الوزن.

وهو ما يتلاءم مع نتائج دراسه صينيه كبري كانت قد جرت عام 2010، وخلصت حينها الي ان تناول الفلفل الحار مرتين اسبوعياً يقلّل من الوفيات بنسبه 10%، في حين فان تناوله لـ6 او 7 مرّات يقلل احتمال الوفاه بنسبه 14%.