في اليوم الأول للإجازة الأسبوعية يميل الكثيرون إلى الخروج وممارسة أنشطة اجتماعية، أما اليوم الثاني، السبت، فغالبًا ما يميلون إلى الاستراحة والانفراد بالنفس، ويمكن في هذا اليوم ممارسة بعض الأنشطة السهلة التي تزيد من الاستمتاع والشعور بالسعادة وفقا لما نشره موقع inc وهي:

تدوين التجارب السابقة

للاستمتاع أكثر بآخر أيام الإجازة وتجنب التفكير بماذا تبدأ العمل غدا، من المهم تدوين الأفكار والمشاعر عن تجارب إيجابية سابقة سيعمل هذا النشاط على الشعور بالسعادة، وخاصة عندما تتذكر الحدث وجميع تفاصيله سيمهد إلى الحديث عنه مرة أخرى والبدء في أنشطة أخرى مميزة مثله.
 

القيام بأعمال مختلفة

شراء أزهار أو معطر جديد، التواصل من مقابلة أو اتصال وكتابة الرسائل، الابتسامة والتعامل بطلف وغيرها من الأعمال البسيطة تؤدي للشعور بالسعادة والرضا.

القيام بنشاط مختلف

ممارسة التأمل

ممارسة التأمل الإيجابي يعمل على تنمية الأجزاء المرتبطة بالتعاطف والشعور بالسعادة مع زيادتها والتخلص من التوتر، ويفضل ممارسة التأمل لمدة دقيقتين بتأمل.

ممارسة التأمل

الامتنان

تدوين مشاعر الامتنان للأشياء والأحداث البسيطة أو الصغيرة التي تشعرك بالسعادة في دفتر خاص وكتابتها جميعهم من شعور بالشكر أو تعلم أشياء جديدة وغيرها من المشاعر المختلفة تعمل على الشعور بالسعادة والاستمتاع بلحظات سعيدة ومميزة.