كثرة التبول في الصيف - 6 طرق طبيعية تساعدك في علاجه

كثرة التبول في الصيف  6 طرق طبيعية تساعدك في علاجه
أخبار البلد -  
يعاني البعض من كثرة التبول في فصل الصيف بشكل ملحوظ، وكثير منا يرجع سبب ذلك لإصابته بمرض السكر، ويغفلوا لوجود بعض الأسباب الأخرى، مثل وجود اضطرابات بالمثانة، فكيف يمكن التخلص منه؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من كثرة التبول أثناء الصيف، وذلك حسبما جاء في موقعي، "times of India" "alliance urology".

طرق طبيعية تساعد في علاج كثرة التبول في الصيف

في الغالب هناك علاقة متوازنة بين سعة المثانة وكمية الماء التي تشربها، والحاجة للتبول خلال 24 ساعة، ويعتبر التبول ما بين 6-8 مرات أمرا طبيعيا، ويُعرف ذلك باسم "polyuria"، وإذا كان تناول السوائل يتوافق مع متطلبات جسمك، فإن التبول ما بين 4 إلى 10 مرات يوميًا يعتبر صحيًا أيضًا.

وأكد التقرير، أن كثرة التبول أو فرط نشاط المثانة يرجع لدرجة حساسية وتحملك لمنع التبول لدقائق أو لأكثر من ساعة، وذلك يحتاج لمتابعة طبيبك منعًا لحدوث قصور بالمثانة.

اقرا أيضًا: تعاني من كثرة التبول في الشتاء؟- إليك الأسباب والعلاج

وأشار التقرير، إلى عددة طرق لعلاج كثرة التبول المتكرر، كما يلي:

* إعادة تدريب المثانة من زيادة الفترات الفاصلة بين استخدام الحمام على مدار 12 أسبوعًا تقريبًا؛ مما يساعد في حبس البول لفترة أطول والتبول بشكل أقل.

* تعديل النظام الغذائي، وذلك من خلال تجنب أي طعام يبدو أنه يهيج المثانة أو يعمل كمدر للبول، وعلى رأس المحظورات: "الكافيين والكحول والمشروبات الغازية والمنتجات القائمة على الطماطم والشوكولاتة والمحليات الصناعية والأطعمة الغنية بالتوابل".

* تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأن الإمساك قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة فرط نشاط المثانة.

-مراقبة تناول الطعام السائل، يجب عليك شرب ما يكفي لمنع الإمساك والإفراط في تركيز البول، وتجنب الشرب قبل النوم مباشرة، مما قد يؤدي إلى التبول أثناء الليل.

-المواظبة على تمارين الحوض؛ لتقوية العضلات المحيطة بالمثانة وتحسين التحكم فيها وتقليل التبول، بشرط أن يكون التمرين بنحو 5 دقائق لمدة 3 مرات يوميًا.

* الارتجاع البيولوجي، يمكن أن تساعدك هذه التقنية على تعلم كيفية عمل عضلات الحوض لمساعدتك على التحكم في المثانة.
شريط الأخبار مقاتلات جيش الاحتلال تنطلق لموجة هجمات جديدة في إيران سماوي: مهرجان جرش في موعده وشعلته لن تنطفئ و ينطلق يوم23 تموز يوليو القادم وفيات الأردن اليوم الخميس 19-6-2025 “البلقاء التطبيقية” تتصدر الجامعات الحكومية الأردنية في تصنيف “التايمز” لتأثير الجامعات لعام 2025 "أكسيوس": ترامب يشك في قدرة القنابل الخارقة على تدمير منشأة "فوردو" حاملة الطائرات الأميركية «يو إس إس فورد» تصل شرق البحر المتوسط الأسبوع المقبل.. فيديو بوتين يبيع ايران.. تصريحات مخزية ومنحازة الى اسرائيل في حربها الاخيرة طقس حار ودرجات الحرارة أعلى من معدلاتها بقرابة 3 درجات الإعلام العبري: تسرب مواد خطيرة جراء استهداف موقع إسرائيلي في النقب إيران تطلق أكبر دفعة صاروخية خلال 48 ساعة الطاقة الذرية تتحدث عن الضرر الإشعاعي على الأردن في حال انفجار مفاعل ديمونة برعاية الأميرة بسمة بنت علي.. “الضمان للاستثمار والصناعات الزراعية” تقيم حفلاً تكريمياً لشركائها الفيدرالي الأميركي يبقي على أسعار الفائدة دون تغيير الثوري الإيراني للإسرائيلي: إما الموت البطيء في جحيم الملاجئ أوالفرار من الأراضي التي اغتصبها أسلافك ارتفاع الشركات المسجلة بنسبة 35% الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي في معركة جنوبي قطاع غزة (صورة) وزارة السياحة تطلق آلية تواصل مع السياح المتأثرين بالأحداث الإقليمية ترجيح إعلان نتائج "التوجيهي" في هذا الموعد 400 صاروخ باليستي إيراني سقطت في 40 موقعا وأسفرت عن مقتل 24 شخصا وإصابة أكثر من 800 وتسببت بآلاف من النازحين قانون جرائم الكترونية في "اسرائيل" - تفاصيل