كثرة التبول في الصيف - 6 طرق طبيعية تساعدك في علاجه

كثرة التبول في الصيف  6 طرق طبيعية تساعدك في علاجه
أخبار البلد -  
يعاني البعض من كثرة التبول في فصل الصيف بشكل ملحوظ، وكثير منا يرجع سبب ذلك لإصابته بمرض السكر، ويغفلوا لوجود بعض الأسباب الأخرى، مثل وجود اضطرابات بالمثانة، فكيف يمكن التخلص منه؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من كثرة التبول أثناء الصيف، وذلك حسبما جاء في موقعي، "times of India" "alliance urology".

طرق طبيعية تساعد في علاج كثرة التبول في الصيف

في الغالب هناك علاقة متوازنة بين سعة المثانة وكمية الماء التي تشربها، والحاجة للتبول خلال 24 ساعة، ويعتبر التبول ما بين 6-8 مرات أمرا طبيعيا، ويُعرف ذلك باسم "polyuria"، وإذا كان تناول السوائل يتوافق مع متطلبات جسمك، فإن التبول ما بين 4 إلى 10 مرات يوميًا يعتبر صحيًا أيضًا.

وأكد التقرير، أن كثرة التبول أو فرط نشاط المثانة يرجع لدرجة حساسية وتحملك لمنع التبول لدقائق أو لأكثر من ساعة، وذلك يحتاج لمتابعة طبيبك منعًا لحدوث قصور بالمثانة.

اقرا أيضًا: تعاني من كثرة التبول في الشتاء؟- إليك الأسباب والعلاج

وأشار التقرير، إلى عددة طرق لعلاج كثرة التبول المتكرر، كما يلي:

* إعادة تدريب المثانة من زيادة الفترات الفاصلة بين استخدام الحمام على مدار 12 أسبوعًا تقريبًا؛ مما يساعد في حبس البول لفترة أطول والتبول بشكل أقل.

* تعديل النظام الغذائي، وذلك من خلال تجنب أي طعام يبدو أنه يهيج المثانة أو يعمل كمدر للبول، وعلى رأس المحظورات: "الكافيين والكحول والمشروبات الغازية والمنتجات القائمة على الطماطم والشوكولاتة والمحليات الصناعية والأطعمة الغنية بالتوابل".

* تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأن الإمساك قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة فرط نشاط المثانة.

-مراقبة تناول الطعام السائل، يجب عليك شرب ما يكفي لمنع الإمساك والإفراط في تركيز البول، وتجنب الشرب قبل النوم مباشرة، مما قد يؤدي إلى التبول أثناء الليل.

-المواظبة على تمارين الحوض؛ لتقوية العضلات المحيطة بالمثانة وتحسين التحكم فيها وتقليل التبول، بشرط أن يكون التمرين بنحو 5 دقائق لمدة 3 مرات يوميًا.

* الارتجاع البيولوجي، يمكن أن تساعدك هذه التقنية على تعلم كيفية عمل عضلات الحوض لمساعدتك على التحكم في المثانة.
شريط الأخبار الأردن.. بالعزم بنى اقتصاده إلى إطلاق الإمكانيات لبناء المستقبل أجواء حارة نسبياً في أغلب المناطق اليوم ومعتدلة غداً وفيات الأردن اليوم الاحد 8/6/2025 بدء تفويج الحجاج الأردنيين إلى المملكة الأحد “القسام” تعلن قتل وجرح 6 عسكريين إسرائيليين بعد تفجير عين نفق مفخخة مسبقًا في قوة راجلة في خان يونس جنوب قطاع غزة قصة تثير ضجة بشأن الحجاج الأردنيين... والقول الفصل لدى الخلايلة 6.3 مليار موجودات فروع البنوك الأردنية في الأراضي الفلسطينية العام الماضي الأمير علي: التأهل إلى كأس العالم يستدعي وقفة وطنية ودعمًا شاملًا للخطة الاستراتيجية "جمعية الفنادق": انخفاض ملحوظ في إشغال الفنادق في الأردن خلال عيد الأضحى ماذا قال الإعلامي الأردني الدكتور عامر الصمادي عن المنتخب العراقي؟ (فيديو) مواطن أردني يرغب بشراء سيارة ترامب التسلا فيديو || روسيا تدعو أوكرانيا لاستلام جثث 6000 عسكري تحذير عاجل من "أبو عبيدة" للإسرائيليين اغلاق مخيم الركبان على الحدود السورية الاردنية تراجع عدد الإعفاءات الممنوحة على رسوم تصاريح عاملات المنازل 80% بعد اعتماد البطاقة التعريفية مهم من الخلايلة حول الحجاج الأردنيين ارتفاع الطلب على الأضاحي البلدية لهذا السبب ارتفاع رؤوس أموال شركات الصرافة إلى 119 مليون دينار في 2024 عدد سكان الأردن سيصل إلى 17.6 مليون نسمة في هذا العام الحجاج يواصلون رمي الجمرات الثلاث بأول أيام التشريق