بعض الأشخاص يواجهون مشكلات صحية مزعجة خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك نتيجة لتباع عادات خاطئة، ومن أبرز هذه المشكلات الصداع والدوخة والغثيان.
يستعرض الكثيرون أبرز النصائح لعلاج تسارع ضربات القلب دون أدوية، وفقًا لبعض المواقع الطبية المعتمدة.
أسباب الدوخة أثناء الصيام تشمل الأنيميا، وانخفاض ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب، والحمل والرضاعة، والنحافة، واضطرابات الطعام، وتناول أدوية معينة، والتقدم في العمر.
لتجنب الدوخة أثناء الصيام، يمكن اتباع الإرشادات التالية:
استشارة الطبيب في حالة عدم القدرة على الصيام بسبب حالة صحية معينة.
تناول السعرات الحرارية الكافية من خلال وجبة السحور الغنية بالمغذيات.
شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الليل ووجبة السحور والإفطار.
تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
ممارسة الحركة والنشاط البدني بشكل منتظم.
تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على مصادر جيدة من البروتين.
استخدام المكملات الغذائية في حالة وجود نقص في العناصر الغذائية الأساسية.
مهم جدًا أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي إجراءات تتعلق بالصحة الشخصية، حيث يمكن للطبيب أن يقدم نصائح ملائمة ومخصصة لحالة كل فرد.
