8 نصائح للقضاء على حرقان المعدة

8 نصائح للقضاء على حرقان المعدة
أخبار البلد -  

معاناة كبيرة يواجها البعض بسبب الشعور بحرقان المعدة، التي تؤثر بالسلب على الصحة العامة للجسم، وتتسبب في حدوث التهابات وآلام لا يقوى بعض الأشخاص على تحملها، وقد ينتج عنها الكثير من الآثار الضارة، لذا نقدم لكم طرق التخلص من آلام حرقان المعدة.

 

وحول أسباب حرقان المعدة، قال باسم أحمد، أخصائي الجهاز الهضمي أن حرقان المعدة يحدث عندما يرتجع حمض المعدة إلى المرئ، ويسبب حرقان المعدة، لذلك يجب الاهتمام جيدًا بالأطعمة والمأكولات التي نتناولها، مع مراعاة أسباب حدوث حرقان المعدة حتى لا تشعر بها كثيرًا.

 

تشمل أعراض حرقان المعدة:

- ألم الحرقة في الصدر الذي يحدث عادةً بعد تناول الطعام، أو عند الاستلقاء أو الانحناء.

- إحساس بطعم مُر أو حمضي في الفم.

أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة

وعن الأطعمة التي تساعد على التخلص من الشعور بحرقان المعدة والحموضة، قال عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالقلويات مثل الموزوالشمر والمكسرات، إذ أنّ لها تأثير كبير على تقليل الأحماض في الجسم مع تقليل تناول 7 أطعمة لتجنب الشعور بالحموضة منها، الأطعمة المقلية والمسبكة والحارة والمليئة بالدهون والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

أطعمة تزيد من حرقان المعدة

يُمكن لأطعمة ومشروبات معينة أن تَتسبب في الإصابة بالحرقة لدى البعض، ومن ضمنها:

- الأغذية كثيرة التوابل.

- المسبكات من البصل ومنتجات الحمضيات والطماطم.

- الأطعمة الدهنية أو المقليات.

- المشروبات الكحولية والغازية.

- القهوة أو المشروبات الأخرى يزيد من خطورة الإصابة بالحرقة.      

الرعاية الذاتية وبحسب موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، فإنه يجب الحفاظ على التالي من أجل الابتعاد عن الشعور بحرقان المعدة:

- يجب الحفاظ على وزن صحي.

- الوزن الزائد ضغطًا على البطن، ويؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.

- تجنب الأطعمة التي تحفز حرقة المعدة.

- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام.

- الانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات لتجنَّب تناوُل الوجبات في وقت متأخر.

- تجنَّب التدخين.

- يمكن تناول الكثير من الوجبات الصغيرة طوال اليوم.

- تناول مضادات الحموضة، التي تساعد في معادلة حمض المعدة، وتخفف مضادات الحموضة حدة الحالة بسرعة، ولكن لا يمكنها علاج المريء الذي تضرر بسبب حمض المعدة، ويجب تناولها بإشراف الطبيب.

شريط الأخبار بالصور.. المجموعة العربية الأوروبية للتأمين تُرحب بوقف إطلاق النار في غزة قصة محامي خالف التعليمات المالية في الشركة الاردنية للصكوك الاسلامية لتمويل المشاريع الحكومية ذات الغرض الخاص الفراية : كثير من الموقوفين الإداريين بسبب (عقوق الوالدين) هيئة الأوراق المالية تتطلع لإلزام شركات مؤشر بورصة عمان 20 بتطبيق معايير الحوكمة البيئة والاجتماعية ESG code بحلول 2026 عطية يطالب بكشف أسماء شركات اللحوم الفاسدة بالأردن نواب يباركون وقف إطلاق النار في غزة ويثمنون الدور الأردني المساند للأشقاء في القطاع الصفدي من دافوس: الوضع في الضفة الغربية خطير وقد يزعزع أمن المنطقة مجلس النواب يحيل معدل قانون الطيران المدني للجنة مشتركة الى لجنة مشتركة "قانونية ونقل" العرموطي: مشروع قانون "يدمر الأسرة الأردنية" “النقل النيابية”: نحاول إيجاد حلول لتطبيقات النقل غير المرخصة البنك المركزي يطرح سندات خزينة بقيمة 50 مليون دينار فضيحة جامعة خاصة مع مركز الذكاء الصناعي الذي تحول لحفلة سحجة وهجيني بقيادة الدبيك اتحاد العمال يحذر: إنهاء عقود العمل غير المحددة قنبلة موقوتة تهدد استقرار العمالة في القطاع الخاص شاهد فيلا ضخما مذعورا من الألعاب النارية.. يدهس رواد مهرجان بتايلاند بالفيديو .. بنك الإسكان يكرم متطوعي برنامج "إمكان الإسكان" لعام 2024 أمطار متفرقة في مختلف مناطق المملكة اليوم وفيات الأردن اليوم الاربعاء 22-1-2025 المحلل المالي محمد ذياب يكتب عن قانون الشركات الأردني بين التشوهات و ضرورة تعديل النصوص قطّة تتقدّم بطلب استقالة صاحبتها.. نيابة عنها! بين تل أبيب وواشنطن و"الإخوان المسلمين"... لهذا لم تبارك إدارة الشرع ل"حماس"