لا غنى عنها.. أهم فوائد الخيار قبل النوم للتخسيس وحرق الدهون

لا غنى عنها.. أهم فوائد الخيار قبل النوم للتخسيس وحرق الدهون
أخبار البلد -  

يعتبر الخيار أحد الخضروات المهمة لصحة الجسم، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى وجود كمية كبيرة من المياه به.


يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الخيار قبل النوم ومدى تأثيره على إنقاص الوزن.


- مدمر الكرش... كيف يساهم الخيار في التخلص من دهون البطن؟


قال الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية، إنه لا مانع من تناول الخيار قبل النوم، فهذا الأسلوب مفيد جدًا، فالخيار غني بالكثير من الفوائد الصحية، التي تتمثل في الآتي:


ألياف غذائية.


فيتامين سي.


فيتامين ك.


ماغنسيوم.


بروتين.


كربوهيدرات.


-  دليلك للحصول على أقصى استفادة من الخيار- إليك أفضل أنواعه


فوائد تناول الخيار قبل النوم

وأشاد أخصائي التغذية العلاجية بتناول الخيار قبل الخلود للنوم، لأنه يعمل على الآتي:


ترطيب الجسم لأن أكثر من 90 % من مكوناته مياه.


انقاص الوزن، لأن سعراته الحرارية قليلة، ويزيد من الشعور بالشبع.


يحسن من حركة المعدة والأمعاء لأنه غني بكميات هائلة من الألياف الغذائية.


ينقي البشرة ويحسن من نضارتها لأنه غني بفيتامين ك.


يعزز من معدلات المناعة لأنه غني بفيتامين سي.


ينظم من نسب السكر في الدم لأنه معدله الجلايسيمي منخفض.


- اخسر 7 كيلوجرامات في أسبوع.. دايت الخيار يفقدك الوزن سريعًا


عدد السعرات الحرارية في الخيار

تحتوي ثمرة خيار متوسطة، بحجم 3.5 جرام، على 10 سعرات حرارية.

شريط الأخبار وفيات من الاردن وفلسطين اليوم الاربعاء 9- 7- 2025 طقس حار نسبيا في أغلب المناطق الأربعاء إعلان نتائج الشامل للدورة الربيعية الثلاثاء رعد داوود اسكندراني.. ماجستير إدارة المشاريع من جامعة سندرلاند البريطانية... ألف مبروك "قنبلة موقوتة" في الجيش الإسرائيلي... أكثر من 19 ألف جريح ومصاب نفسي نعيم قاسم يتحدث عن الثغرات والخروقات في "حزب الله" وعملية تفجير البيجر واغتيال نصر الله وصفي الدين رئيس هيئة مستثمري المناطق الحرة محمد البستنجي يعدل عن استقالته... تفاصيل نقيب المهندسين: انهيار مبنى إربد يختلف عمَّا حدث في اللويبدة ضبط مصنع غير مرخص لتصنيع الأجبان في الموقر بعد مداهمة أمنية ورشة عمل بين البنك المركزي والاتحاد الأردني لشركات التأمين حول معلومات الأمن السيبراني وإدارة الأحداث 59 طفلا غزيا من أصل 77 يواصلون تلقي العلاج في الأردن وزارة المياه: اتفاق أردني سوري على تقاسم المياه بشكل عادل العربية لحقوق الإنسان تعرب عن قلقها جراء الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة هام من "مكافحة الأوبئة" حول الفيروس المنتشر "الروتا" وعلاقة البطيخ به أول كتلة حارة في تموز تقترب من الأردن .. هل يطال تأثيراتها المملكة؟ هل يكون المشهد السياسي الأردني مفتوحا للخيارات القادمة.. قراءة سريعة للمرحلة القادمة. نائب سابقة لوزيرة التنمية "بدل ما تفتشوا على جمعية في العقبة فتشوا على جمعية يديرها وزير حالي" محافظ جرش يوجه بتطبيق قانون التشكيلات الإدارية بحق المقصرين من مدراء الدوائر رئيس الوزراء يوجه بمتابعة حيثيات ما حدث مع الزميل الحباشنة استقالة وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر من الكنيست