اخبارالبلد- توصلت دراسة جديدة، إلى أن مجرد التفكير في أنك حظيت بنوم جيد ليلًا هو أكثر أهمية لمزاجك من الحصول على قسط جيد من النوم ليلًا، ونشرت الدراسة في مجلة Emotion
التفكير في الحصول على نوم جيد ليلًا يساعد في تحسين المزاج
وجدت الدراسة، أن مجرد الشعور بأنك تنام براحة يحسن الرفاهية الانتباه إلى أهداف النوم المستهدفة وأجهزة تتبع النوم
أراد الباحثون تحديد كيفية ارتباط التغييرات التي تطرأ على نمط النوم المعتاد وجودة النوم بالمزاج والرضا عن الحياة في اليوم التالي
طلب الباحثون من أكثر من 100 مشارك في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عامًا بكتابة كل شيء حدث لهم في مذكرات عند النوم على مدار أسبوعين، وتضمنت المذكرات معلومات حول موعد نوم والبدء في الاستعداد للنوم، والوقت الذي استغرقه النوم، ووقت الاستيقاظ،.....
