كيفية الاقلاع عن التدخين يعتقد المدخن أنه باشعال لفافة التبغ سيشعر بالاسترخاء، في الحقيقة إنه يخدع نفسة بهذا الاعتقاد..! حين تقل نسبة النيكوتين في الجسم يبدأ الشخص بالشعور بالقلق والتوتر، باشعال سيجارة جديدة يختفي هذا الشعور لا لأن السيجارة تقلل التوتر ولكن لأنها فقط توصل للجسم جرعة النيكوتين المطلوبة

كيفية الاقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب نوعا من الضغط النفسي بالطبع، وهذا واحد من أهم الأسباب التي تمنع الناس من التفكير بالإقلاع عن التدخين، هذا الضغط النفسي الذي يدفع الدماغ لإفراز مادة تدعى الإبينيفرين والتي تؤثر على قدرة الإنسان على التركيز والتفكير

كيفية الاقلاع عن التدخين 1. لا تقسو على نفسك يجب أن تدرك أنك ستشعر بالتوتر وحدة المزاج وربما بالاكتئاب

تذكر: الإقلاع عن التدخين هو هدفك الأكبر، فكن متفائلا وثق أن بإمكانك أن تفعل ذلك، فالتفاؤل في حد ذاته من أهم عوامل النجاح في إنجاز المهمة