من الأمور التي يجب أن يراقبها الإنسان باستمرار، مهما كان عمره، ضغط الدم، لأن ذلك ينعكس بطريقة أو بأخرى على صحته، لذلك يجب على كل شخص معرفة معدل ضغط الدم الطبيعي حسب فئته العمرية.

ويقصد بضغطالدممقياس قوة دفع الدم ضد جدرانالأوعية الدموية، التي تعمل بتناسق معالقلب، بهدف توصيل الدم إلى سائر أنحاء الجسم.

وفيما يلي، استعراض لمعدلاتضغط الدمالطبيعي،الذي يقاسبوحدة "مليمتر زئبق"،حسب العمر:

من 18 إلى 19 سنة:يكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 117/77. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 105/73، والحد الأقصى هو 120/81.

من 20 إلى 24 سنة:المعدل الطبيعي120/79.الحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83.

من 25 إلى 29 سنة:المعدل الطبيعي121/80. الحد الأدنى 109/76 والحد الأقصى133/84.

من 30 إلى 34 سنة:المعدل الطبيعي122/81.الحد الأدنى 110/77 والحد الأقصى 134/85.

من 35 إلى 39 سنة:المعدل الطبيعي 123/82.الحد الأدنى 111/78 والحد الأقصى135/86.

من 40 إلى 44 سنة:المعدل الطبيعي 125/83.الحد الأدنى112/79 والحد الأقصى 137/87.

من 45 إلى 49 سنة:المعدل الطبيعي127/84. الحد الأدنى 115/80 والحد الأقصى 139/88.

من 50 إلى 54 سنة:المعدل الطبيعي129/85. الحد الأدنى116/81 والحد الأقصى142/89.

من 55 إلى 59 سنة:المعدل الطبيعي131/86.الحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 144/90.

من 60 إلى 64 سنة:المعدل الطبيعي 134/87.الحد الأدنى 121/83 والحد الأقصى 147/91.

يشار إلى أن هناك بعض العوامل التي تلعب دورا في قراءات ضغط الدم الطبيعية، بحسب ما ذكر موقع "ويب طب"، منها نوع الجنس، والتقدم بالعمر، والعوامل الوراثية.

وللحفاظ على معدل طبيعي لضغط الدم، فإن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن للإنسان القيام بها، مثل تناولنظام غذائيمتوازن، والتقليل من تناولالملح،وممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين.