فبحسب ما ذكرت صحيفة "الإنديبندينت"، فإن الفوائد الصحية للماء البارد وفقاً لما ذكره إيمرسون عديدة للغاية، فبخلاف أنها دون أدنى شك تساعد في الاستيقاط، فإنها بالطبع لها فوائد صحية أخرى أكثر بكثير من مجرد الاستيقاظ.
ويواصل بأن هناك بعض النصائح العلمية التي تدفعنا إلى البقاء داخل الماء البارد، فالرياضيون المحترفون على سبيل المثال يقضون داخلها بعض الوقت بعد التدريب حيث يساعد على تقليص الأوعية الدموية في الجسم كله، وعصر حمض اللاكتيك بحيث يشعر الشخص بأنه بصحة جيدة كافية ليكون جاهزاً للتدريب في اليوم التالي
