أخبار البلد-
آلام اسفل الظهرمن المشاكل المنتشرة بين الشباب والكبار وبعد عمل دراسات عديدة للوصول الى إكتشاف طرق طبيعية لتخفيف تلك اللام وعلاجها أوضحت أحد الدراسات البريطانية أن عند استخدام المسكنات مثل "الباراسيتامول "يعتقد البعض أنه يعالج ويسكن الألم ولكن هذا غير صحيح علاوة على أن أستخدام المسكنات لفترات طويلة قد يؤدى الى حدوث أعراض وأثارجانبية وامراض أشد من الألم مثل التهاب المعدة ,والفشل الكلوى وخمول الكبد.
لذلك كان من الضرورى الوصول الى مسببات الامأسفل الظهرومحاولة علاجها بطرق الطبيعية كما أثبتتها الدراسة البريطانية وأوصت بها.
اسباب الآم اسفل الظهر:
1- التعرض لشد عضلى :
لعلاج الشد اعضلى نستخدم كمادات الماء الدافىء ثم النوم على الظهر حتى تسترخى العضلات وتعود الى طبيعتها
2-التهاب المفاصل:
يحدث مرض المفاصل عند الكبار بصورة أكبر نتيجة لتقدم العمر وتيبس المفاصل وتأكل الفقرات
المفصلية ولعلاج تلك الحالة لابد من بذل نشاط وحركة أكثر مع عمل كمادات المياه الدافئ ودهن المفاصل بزيت الزيتون أو زيت الحلبة قبل النوم وعمل تمارين رياضية يوميا لتلين المفاصل كاالسباحة واليوجا.
3- الديسك
عند حمل أشياء ثقيلة أو النهوض بشكل غير سليم يجعل منطقة أسفل الظهر تصاب بخروج السوائل الموجودة داخل الفقرات العصبية فتسبب الام مبرحة لعلاج الديسك لابد من عمل تمارين رياضية لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر.
بعد أن تناولنا شرح كل سبب مع طرق العلاج الطبيعية لابد اولا من ملاحظة بعض الحركات الخاطئة التى نقوم بفعلها والتى لابد أن نصحهها ونجعلها أسلوب حياةمثل الجلوس امام المكتب وجهاز الكمبيوتر بطريقة صحية وتكون بظهر مشدود وبزوايه قائمة.
ايضا لابد من تناول الطعام الذى يحتوى على أوميجا 3 وأحماض أمينية مثل الخضروات الورقية (الجرجير -والبقدونس والكزبرة) وسمك التونىة والماكريل والمكسرات ( السودانى -اللوز -واجوز -عين الجمل) مفيدة جداً للصغار والكبار
