الرشاقة حلم الجميع، ومن أجل هذا الحلم هناك من يتعرض لحرمان دائم، وهناك من يتخذ الرجيم أسلوب حياة، وأخريين يحرمون من الطعام، ومع ذلك لا يفقدون كثير من الوزن، ومنهم من يتوقف جسمه عن النزول، ولكي تحصلي على الوزن المناسب يجب الانتباه إلى أسباب فشل الرجيم وتجنبها.
السبب الأول: يجب أن يكون نوع الرجيم يتناسب مع معدل حرق الدهون في الجسم، فرجيم ربة المنزل يختلف عن رجيم المرأة العاملة، لذلك ينصحك دكتور محمد حجاج أخصائي الرجيم لـ "الوطن"، بقياس معدل الحرق لتحديد نوع الرجيم المناسب.
السبب الثاني: عندما يشعر الانسان بعدم نزول الوزن في الأسبوع الأول من الرجيم، يجب عمل تحاليل للغدة لمعرفة السبب ثم علاجها حتي يستطيع الجسم التخلص من الوزن الزائد.
السبب الثالث: إذا اتبعت رجيم لفترة، وثبت الوزن، لابد من كسر نظام الرجيم، وتناول الممنوعات، حتي يتغير النظام، ثم اتبعي الرجيم مرة أخرى فسوف تفقدين الوزن.
السبب الرابع: كثيرا يعتقدون أن الفاكهة ذو سعرات حرارية منخفضة، ويفرطون في تناولها، وللأسف الفاكهة بها نسبة سكريات، وتحتوي على سعرات حرارية، والأفراط فيها يؤدي إلى زيادة في الوزن.
السبب الرابع: عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى عدم فقدان الوزن.
السبب الخامس: تناول طعام بين الوجبات غير طعام الرجيم، لأن هذا يزيد من السعرات المحددة لك، لكن يمكنك تناول الخيار أو الخس فقط.
