اخبار البلد-
يعاني البعض من الأرق المزمن، وهو كناية عن اضطراب في النوم طوال 3 ليال أو أكثر أسبوعياً لمدة لا تقل عن 3 أشهر، وهذه الحالة مرتبطة بمخاطر صحية متنوعة من بينها المعاناة من القلق والاكتئاب والتهاب المفاصل وآلام الرأس والأزمات القلبية وترقق العظام وغيرها.
وأفاد موقع "هافينغتون بوسيت" ان علاج الأرق موجود، وغالباً ما يكون ناجحاً، مشيراً إلى ان لهذه الحالة أسباباً متنوعة من بينها 7 مفاجئة وهي:
1 ـ الآلام المزمنة التي تتسبب بالانزعاج الذي يعيق القدرة على النوم، مثل آلام التهاب المفاصل وأسفل الظهر وارتجاع الحماض وغيرها.
2 ـ تناول بعض الأدوية وخصوصاً تلك التي تعالج ارتفاع ضغط الدم والربو.
3 ـ الاكتئاب أو القلق.
4 ـ عادات الأكل والشرب فلا بد من الامتناع عن شرب الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من موعد الخلود إلى النوم والابتعاد عن الشوكولا والكحول والوجبات الثقيلة.
5 ـ الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون.
6 ـ الحساسيات فانسداد الأنف وتحسس العيون قد يسرق النوم.
7 ـ متلازمة تململ الساقين والشعور بالألم الدائم فيهما.
وأفاد موقع "هافينغتون بوسيت" ان علاج الأرق موجود، وغالباً ما يكون ناجحاً، مشيراً إلى ان لهذه الحالة أسباباً متنوعة من بينها 7 مفاجئة وهي:
1 ـ الآلام المزمنة التي تتسبب بالانزعاج الذي يعيق القدرة على النوم، مثل آلام التهاب المفاصل وأسفل الظهر وارتجاع الحماض وغيرها.
2 ـ تناول بعض الأدوية وخصوصاً تلك التي تعالج ارتفاع ضغط الدم والربو.
3 ـ الاكتئاب أو القلق.
4 ـ عادات الأكل والشرب فلا بد من الامتناع عن شرب الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من موعد الخلود إلى النوم والابتعاد عن الشوكولا والكحول والوجبات الثقيلة.
5 ـ الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون.
6 ـ الحساسيات فانسداد الأنف وتحسس العيون قد يسرق النوم.
7 ـ متلازمة تململ الساقين والشعور بالألم الدائم فيهما.
