هل حقا تناول الجوز يحمي من أمراض القلب ؟

هل حقا تناول الجوز يحمي من أمراض القلب ؟
أخبار البلد -  
أخبار البلد- هناك بعض الأدلة على أن تناول الجوز يمكن أن يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية


الجوز غني بالدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وغيرها من الأحماض الدهنية المفيدة، وكذلك الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن

تظهر الأبحاث أن تناول الجوز يمكن أن يساعد:

1_ خفض مستويات الكوليسترول: يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)

2_تحسين وظيفة الأوعية الدموية: قد تساعد مكونات الجوز على تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب، بما في ذلك تحسين وظيفة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم

3_يمنع التهابات القلب: تظهر بعض الدراسات أن الجوز يحتوي على مواد مضادة للالتهابات قد تساعد في الوقاية من التهابات القلب والأوعية الدموية

ومع ذلك، فإن الجوز غني أيضًا بالسعرات الحرارية، لذا يجب عليك تناوله باعتدال. وينصح بإدراج الجوز كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي وتجنب تناول كميات كبيرة من الجوز، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. كما يجب عليك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل أمراض القلب أو مرض السكري


شريط الأخبار مديرية الأمن العام تجدد تحذيراتها من الحالة الجوية تل أبيب تتعرض لضربة صاروخية جديدة.. مدن إسرائيلية تحت نيران هجوم كبير لحزب الله عشيرة المعايطة تؤكد إدانتها وتجريمها للاعتداء الإرهابي على رجال الأمن العام وفاة ثلاثينية إثر تعرضها لإطلاق نار على يد عمها قرض ياباني بقيمة 100 مليون دولار لدعم الموازنة العامة "حماية المستهلك" ترفض تفرد نقابة الأطباء بتحديد الأجور الطبية التربية تعلن صدور أرقام الجلوس لطلبة تكميلية التوجيهي "النقل البري": قرار إعفاء المركبات المنتهي ترخيصها من الغرامات يشمل مركبات النقل العمومي الضريبة تواصل استقبال طلبات التسوية والمصالحة "الطاقة والمعادن": العدادات الكهربائية الذكية دقيقة ويسهل اكتشاف الاعطال فيها وتخفض الفاقد الكهربائي انفجارات عنيفة في تل أبيب وحزب الله يستهدف قاعدة بحرية بأسدود فيديو.. ولي العهد تعليقا على بدء تأثر الأردن بالمنخفض الجوي: "اللهم صيبا نافعا" يطبق لأول مرة: إجراءات لعقد متحان الثانوية العامة بصورة إلكترونية نهاية العام "صحة غزة": 35 شهيداً و94 إصابة في 4 مجازر بالقطاع خلال ال24 ساعة الماضية حسان والصفدي يؤكدان التعاون بين السلطتين التشريعية والتنفيذية الجمارك تعلن تمديد ساعات العمل للتخليص على المركبات الكهربائية الحكومة: ارتفاع أسعار المشتقات النفطية عالميا ورشة توعوية للشركات الصناعية حول المنافع التأمينية للضمان الاجتماعي هيئة الأوراق المالية تشارك في الدورة الثامنة لفعالية المستثمر العالمي WIW2024 في آخر أسبوع من الشهر الجاري الملخص اليومي لحجم تداول الاسهم في بورصة عمان لجلسة يوم الاحد ... تفاصيل