نرتكب في رمضان أخطاءً غذائية تؤثر على نوعية صيامنا، فنتعب أو نشعر بألم في الرأس.
لتفادي هذه المشاكل ابتعدوا عن هذه الأخطاء في رمضان:
- تناول كميات كبيرة من الحلويات ومباشرة بعد الفطور، إذ يجب تناولها بعد ساعتين لتجنب الشعور بالعطش وزيادة الوزن.
- الامتناع عن تناول وجبة السحور بهدف تقليل الوزن يؤدي إلى العكس، ويصيب الجسم بالخمول.
- تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة يزيد الإحساس بالعطش خلال ساعات الصوم.
- الإفراط في تناول العصائر ذات السكريات العالية، بل يجب تناول الفواكه بكثرة، أفضل من شرب عصائرها، لأنها غنية بالألياف.
