(8) عادات صحية لا تستغني عنها الأسرة السعيدة!

(8) عادات صحية لا تستغني عنها الأسرة السعيدة!
أخبار البلد -  
أخبار البلد - قوم الأسرة السليمة على مقومات أساسية وعلاقات صحية تربط بين جميع أفرادها.
وللوصول إلى الأسرة السعيدة، لا بد من الالتزام بمعايير وعادات يومية، تعزز العلاقات والروابط بين أفرادها. وفيما يلي أهمها، بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:
1- الوجبات الأسرية
عندما تجلس الأسرة حول مائدة طعام واحدة، يتسنى لأفرادها تجاذب أطراف الحديث، ومناقشة المشاكل والقضايا التي تهمهم، ويشجه هذا السلوك على تناول وجبات طعام صحية بدل الوجبات السريعة والأطعمة الضارة.
2- إعداد وجبات الطعام المنزلية
ينصح الخبراء باشتراك الزوج والزوجة والأبناء في تحضير وجبات الطعام، لخلق جو من الألفة والتعاون، والشعور بالرضى والفخر.
3- التحضير للعطلات
بدل التخطيط لعطلات فردية، يفضل التحضير لرحلات تجمع أفراد الأسرة، لقضاء المزيد من الوقت معاً، وتشكيل ذكريات جميلة تعزز أواصر المحبة.
4- احترام الخصوصية
رغم أهمية النشاطات الجماعية، إلا أن المه تعلم ضرورة احترام خصوصية باقي أفراد الأسرة، فلكل شخص بعض النشاطات التي يفضل القيام بها منفرداً.
5- تعلم الإصغاء
لا تحاول فرض رأيك على الآخرين، بل تعلم الاصغاء والاستماع إليهم، وتبادل معهم الآراء والأفكار.
6- اتباع روتين صحية
من الضروري وضع قواعد صحية لجميع أفراد الأسرة، مثل تنظيف الجسم، والأسنان بانتظام، وإجراء الفحوصات الطبية الدورية، فالصحة السليمة من أهم مقومات الأسرة السعيدة.
7- ممارسة الرياضة
نشاط آخر يجب أن يجتمع فيه أفراد الأسرة، من خلال ممارسة الرياضة بشكل يومي داخل أو خارج المنزل.
8- الراحة والاسترخاء
لا تضغط على أبنائك بشكل دائم، فكل إنسان يحتاج إلى وقت من الراحة والاسترخاء، لاستعادة نشاطه وأداء أعماله على نحو أفضل. لذلك من المناسب تخصيص بعض الوقت للراحة للجميع.
 
شريط الأخبار الصفدي يبحث التعاون بين الأردن ومنظمات الأمم المتحدة لإيصال المساعدات إلى غزة طقس حار وجاف في معظم مناطق المملكة السبت وفيات اليوم السبت 26-7-2025 الحسين إربد بطلا لكأس السوبر على حساب الوحدات إصابة شخصين إثر حريق محل تجاري في إربد بالفيديو …شاب أردني يلفت الأنظار بإبداعه في إذاعة محلية رغم غياب الفرص الوظيفية تراجع أسطول مركبات التطبيقات الذكية بنسبة 7% إلى نحو 11 ألف مركبة شاهد: تفجير حقل ألغام بآليات عسكرية إسرائيلية وسط قطاع غزة جعفر حسان سيتغيب عن المشهد لمدة أسبوع تنقلات مرتقبة في سلك القضاء الأردني خلال أيام هذا عدد ما استورده الأردن من النفط العراقي في حزيران الماضي مخزنة منذ 20 سنة.. ضبط 120 برميل مواد كيميائية منتهية الصلاحية بالجيزة المركزي: 14 مليار دينار إجمالي حجم التسهيلات الممنوحة للأردنيين في 2024 الأوكرانيون في الشوارع حاملين لافتات ضد زيلينسكي: "قاتل وخائن" ليلة دامية في إربد... وفاة ستيني إثر مشاجرة تفطر القلوب غزة.. أطفال لا يستطيعون البكاء من شدة الجوع ويموتون بين يدي ذويهم وعالم يراقب بفزع وجزع الرئيس الكولومبي يصدر أمرا باعتراض سفن الفحم المتجهة نحو إسرائيل القوات المسلحة الأردنية تشارك بإخماد حرائق غابات في قبرص وفيات الجمعة 25/7/2025 وفاة شاب وإصابة آخر في حادث تدهور مركبة على طريق اشتفينا