5 دهون تحقق رشاقتك

5 دهون تحقق رشاقتك
أخبار البلد -  
اخبار البلد-
 

كشف تقرير نشر مؤخراً في مجلة "غلامورالأمريكية عن مجموعة من الدهون الصحيّة التي يجب أن يتناولها الإنسان للتمتع بالرشاقة وتعزيز صحته.

الدهون الصحية هذه تساهم بشكل واضح في تعزيز وظائف المخ وتحسين الأيض والسيطرة على هرمونات الجسم، والتي تتحكم في كل شيء بدءاً من الخصوبة وحتى كمية الدهون بالجسم.

وأكد التقرير أن إضافة هذه الدهون الصحية الخمسة إلى حميتك الغذائية سيساهم في تعزيز صحتك بشكل عام، وهي:

1-            زيت جوز الهند: يمكن تناوله بإضافة عسل النحل وجوز الهند والفانيليا.

2-            البيض المسلوق: وجب طهيه بشكل جيد جداً، على درجات حرارية عالية لمدة 15 دقيقة.

3-            عين الجمل أو الجوز المحمصة بالقرفة: يمكن تحضيرها عن طريق خلط كوب من عين الجمل مع 2ملعقة كبيرة من العسل وملعقة من زيت الزيتون وملعقة من القرفة المطحونة، أضف القليل من الملح والنعناع، ويطهى الخليط لمدة 15 دقيقة.

4-            زبدة اللوز: تتمتع بخواص رائعة تسرع من عملية حرق الدهون وبالتالي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

5-            زيت بذور الكتان أو الزيت الحار: يمكن إضافته إلى مجموعة واسعة من الأطعمة، وهو معروف بفوائده الصحية، واحتوائه على قدر كبير من الأوميغا-3.

شريط الأخبار بنك الإسكان يحقق أرباحاً صافية بمبلغ 80.1 مليون دينار في النصف الأول من عام 2025 "ربطة الخبز" تتسبب بسرقة سيارة... سائق تطبيقات ذكية يقع ضحية خداع محترف 535 مليون دولار أمريكي أرباح مجموعة البنك العربي خلال النصف الأول من العام 2025 وبنسبة نمو 6% انقلاب مركبة في منطقة مرج الحمام يتسبب بتباطؤ حركة المرور مجلس نقابة الصحفيين يكلف اللجنة المعنية بدراسة عروض شركات التأمين الصحي حدث أمني صعب... انفجار دبابة إسرائيلية داخل قطاع غزة ونقل عدد من الإصابات تحذير من مقتلة جماعية مرتقبة بحق 100 ألف طفل خلال أيام في غزة شاهد.. الجيش الإسرائيلي يقتحم سفينة "حنظلة" التي كانت متوجهة لفك الحصار عن غزة مصنع بيطري قيد الإنشاء في مدينة الحسن الصناعية قرارات مجلس وزراء هامة حول توزيع المياه ومعالجة الصرف الصحي مهم من الحكومة حول اتفاقية مستشفى مأدبا المواصفات والمقاييس: إجراء قرابة 65 ألف فحص مخبري ومنح 348 شهادة مطابقة بالنصف الأول الموافقة على الأسباب الموجبة لمشروع نظام معدِّل لنظام الأبنية وتنظيم المدن والقرى نقابة الصحفيين تندد بحملة ممنهجة تستهدف مواقف الأردن تجاه غزة شبهات تحيط بشركة تعدين ناشئة تبحث عن المعادن النفيسة وزيرة النقل تترأس اجتماعا لبحث البرنامج التنفيذي لرؤية التحديث الاقتصادي 2026-2029 57 شهيداً في غزة خلال 24 ساعة وزير الصحة: البدء بدفع مستحقات الشركة المنفذة لمستشفى مأدبا الجديد بعد تسليمه مستشفيات البشير تجري عملية نوعية في جراحة العظام وزير التربية: مستمرون في تطوير امتحان "التوجيهي" ليكون إلكترونيا