غازات الرحم
غازات الرحم، أو ما يعرف بهواء الرحم، هو خروج غاز من فتحة المهبل وغالباً ما يكون بدون رائحة. يحدث هذا عادةً أثناء الاتصال الجنسي أو بعده، أو خلال الدورة الشهرية، أو عند ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى أثناء السعال. يصاحب هذا الأمر صوت يشبه خروج الغازات من فتحة الشرج، وهو أمر طبيعي ولا يشير إلى وجود أي مرض. ومع ذلك، قد يسبب إحراجاً للنساء، خاصة إذا حدث ذلك أثناء الجماع.
أسباب غازات الرحم
- وجود الهواء الطبيعي في المهبل كونه تجويف مفتوح.
- الناسور المستقيمي المهبلي، وهو قناة تربط بين الأمعاء والمهبل، مما يؤدي إلى انتقال غازات الهضم إلى المهبل.
طرق طرد الغازات من الرحم
يعتبر وجود الهواء وطرده من الرحم أمراً طبيعياً إذا لم يكن مصحوباً برائحة كريهة، وهي الحالة الأكثر شيوعاً. لكن قد يدل ذلك على ضعف بسيط في عضلات جدران المهبل، مما يجعله أقل كفاءة في التحكم في الهواء الداخل والخارج، خصوصاً أثناء الجماع. لذا، فإن تقوية عضلات جدران المهبل تعتبر الطريقة المثلى للتخلص من هذه المشكلة. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة تمارين كيجل التي تركز على قبض وبسط العضلات العانية، مما يعزز قدرة المهبل على التحكم في دخول وخروج الغازات.
إذا كانت الغازات مصحوبة برائحة كريهة، فقد يشير ذلك إلى وجود الناسور. النساء اللواتي يعانين من التهابات قوية في الأمعاء أو اللواتي خضعن لعمليات جراحية في تلك المنطقة هن أكثر عرضة للإصابة به. كما يمكن أن يحدث بعد الولادة الطبيعية. يتم الكشف عن الناسور من خلال إجراء صور أشعة، وعلاجه يتطلب إجراء عملية جراحية.
طريقة تنفيذ تمارين كيجل للنساء
تمارين كيجل، المعروفة أيضاً بتمارين قاع الحوض، تقدم العديد من الفوائد بجانب التحكم في هواء المهبل. فهي تسهل الولادة الطبيعية، وتساعد على تضييق المهبل بعد التمدد الناتج عن الولادات المتكررة، وتمنع سلس البول. لتنفيذ التمرين، اتبعي الخطوات التالية:
- اذهبي إلى دورة المياه لتفريغ مثانتك بالكامل.
- حددي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تمكنك من حبس البول.
- اجلسي على كرسي أو استلقي على الأرض واسترخي تماماً.
- قومي بقبض عضلات أسفل الحوض للداخل كما تفعلين عند منع نفسك من التبول لمدة خمس ثوانٍ.
- ارخي العضلات لمدة عشر ثوانٍ، ثم كرري التمرين عشر مرات.
- حافظي على تنفسك بشكل طبيعي أثناء أداء التمرين، مع إرخاء باقي العضلات.
- يمكنك زيادة مدة قبض العضلات تدريجياً لضمان قوة أكبر لعضلات المهبل.
- تجنبي أداء هذا التمرين عندما تكون مثانتك ممتلئة، حيث قد يؤدي ذلك إلى ضعف العضلات بدلاً من تقويتها.
تعتبر الغازات أحد الأعراض الشائعة بعد إجراء العملية القيصرية، فما هي أفضل الطرق للتخلص منها؟
