يعتبر تسوس الأسنان من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، ويحدث بشكل رئيسي نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات دون الاهتمام بتنظيف الأسنان واللثة بعد ذلك. تتضمن آلية تكوّن التسوسات عدة خطوات معقدة، حيث تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة السكرية والنشوية، ثم تقوم بتحويل هذه الكربوهيدرات إلى أحماض. تتفاعل هذه البكتيريا مع الحمض والمواد الغذائية واللعاب لتشكّل مادة لزجة تُعرف بالبلاك (Plaque) التي تغلف الأسنان.
إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل صحيح باستخدام الفرشاة والخيط، فإن الأحماض الموجودة في البلاك تؤدي إلى إذابة مينا الأسنان، مما يسبب تكوّن تسوسات على شكل تجاويف أو ثقوب. وبالتالي، فإن العناية الجيدة بالفم تلعب دوراً حاسماً في الوقاية من هذه الحالة.
العوامل المؤثرة في تسوس الأسنان
هناك فئات معينة من الأشخاص معرضة لخطر أكبر للإصابة بتسوس الأسنان، ومن بينها:
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كمية اللعاب نتيجة استخدام بعض الأدوية أو علاجات السرطان أو بسبب الإصابة ببعض الأمراض.
- الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من الفلورايد (Fluoride)، وهو عنصر مهم لحماية الأسنان.
- الرضع والأطفال الصغار الذين يشربون من الزجاجات، خاصة إذا تم إرضاعهم من الزجاجات أثناء النوم أو تم إعطاؤهم العصير.
- كبار السن، حيث إنهم عادة ما يعانون من انحسار اللثة وتآكل الأسنان بشكل أكبر.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية (Anorexia) والشره المرضي (Bulimia).
- الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي (Acid reflux disease)، حيث يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تآكل مينا الأسنان.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة.
- الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام الأسنان في الفك، مما قد يجعل من الصعب عليهم تنظيفها.
- المدخنون.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسبب جفاف الفم، مثل أدوية الربو.
نصائح للوقاية من تسوس الأسنان
للحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من التسوس، يُنصح باتباع بعض النصائح الهامة:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل بمعجون يحتوي على الفلورايد.
- استخدم الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة البلاك من بين الأسنان.
- قلل من تناول الأطعمة السكرية والحمضية مثل الحلويات والعصير المحلى والمشروبات الغازية.
- احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام مرتين على الأقل في السنة لإجراء تنظيف للأسنان والتحقق من صحتها.
- قلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
- يمكنك تجربة الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في محاربة تسوس الأسنان، مثل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، والأطعمة الغنية بالكالسيوم، والعلكة الخالية من السكر، والشاي الأسود أو الأخضر غير المحلى، والماء الذي يحتوي على الفلورايد.
