يُعدّ الشعور بالحاجة إلى التبرّز بعد الأكل مباشرة أمراً شائعاً وطبيعياً في معظم الأحيان، ويُعرف هذا التفاعل باسم المنعكس المعدي القولوني، وهو استجابة يقوم بها الجهاز الهضمي لدفع الطعام القديم خارج الجسم لإفساح المجال للجديد، وفق موقع «هيلث» الطبي.

أسباب شائعة وراء الحاجة للتبرز بعد الأكل

عندما تبدأ المعدة بالامتلاء، ترسل إشارات إلى القولون لتحفيز حركة العضلات ودفع محتواه نحو المستقيم ليخرج منه البراز، وهي عملية تُعرف بـ«الحركة الدودية». إلا أن هذه العملية قد تتسارع في بعض الحالات بسبب عوامل مختلفة منها:

القلق والتوتر

يؤديان إلى تسريع عمل الأمعاء، إذ يبطئ التوتر تفريغ المعدة لكنه يسرّع حركة القولون.

الوجبات الدهنية

تزيد سرعة الهضم لدى بعض الأشخاص وقد تسبب الإسهال.

الكافيين

القهوة ومشروبات الطاقة تنشّط حركة الأمعاء لدى نحو ثلث الأشخاص، خصوصاً النساء.

التمارين المكثفة

مثل الجري، قد تحفّز حركة الأمعاء بسبب تغيّر تدفّق الدم إلى الجهاز الهضمي وتنشيط الجهاز العصبي.

حالات طبية محتملة وراء التبرز بعد الأكل مباشرة

في بعض الأحيان، قد يكون هذا الشعور المتكرر مؤشراً على اضطرابات هضمية مثل:

متلازمة الإغراق: تحدث عندما ينتقل الطعام بسرعة من المعدة إلى الأمعاء مسبّباً إسهالاً وغثياناً وتسارعاً في ضربات القلب.

متلازمة القولون العصبي: تسبب نوبات من الإسهال أو الإمساك نتيجة حساسية الأمعاء المفرطة.

عدم تحمّل بعض الأطعمة: مثل اللاكتوز في منتجات الألبان الذي يؤدي إلى آلام وانتفاخ وإسهال.

أمراض الأمعاء الالتهابية: كداء كرون والتهاب القولون التقرّحي، وهما يسببان إسهالاً شديداً وفقداناً للوزن.

متى يكون الأمر طبيعياً أو مقلقاً؟

في معظم الحالات، يُعدّ التبرّز بعد الأكل علامة على جهاز هضمي سليم. لكن استشارة الطبيب ضرورية إذا رافقته آلام شديدة أو إسهال متكرر أو دم في البراز أو فقدان وزن غير مبرر.

نصائح لتخفيف الأعراض

- تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

- تجنّب القهوة والأطعمة الدهنية.

- لا تشرب السوائل أثناء الأكل، بل بعده بنصف ساعة.

- حاول تخفيف التوتر والانفعال اليومي.