تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:

- الإرهاق

- الضعف

- شحوب أو اصفرار الجلد

- ضربات قلب غير منتظمة .

- ضيق النفس دوخة أو دواراً

- ألم الصدر برودة اليدين والقدمين

- الصداع

الأسباب.

تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.

يمكن أن يحدث ذلك:

إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء.

كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل :

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.

يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.

يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.

لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.

يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.

كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل حالة نزيف الحيض الشديد، والقرحة، والسرطان، والاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.

الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد.

- الحديد:

تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى، والفاصولياء والعدس وحبوب الإفطار المدعمة بالحديد، والخضروات الورقية الخضراء، و الفواكه المجففة.

- الفولات:

يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه وعصائر الفاكهة، و الخضروات الورقية الخضراء، والبازلاء الخضراء، والفاصولياء، والفول السوداني، و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.

- فيتامين B12:

تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم، ومنتجات الألبان، ومنتجات الحبوب، ومنتجات الصويا المشبعة.

- فيتامين C:

الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه، والعصائر الحمضية، والفلفل، والقرنبيط، والطماطم، والبطيخ والفراولة.

تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.