يمثل فيتامين B12 أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لتعدد الوظائف الحيوية المسئول عن القيام بها، مثل تكوين كريات الدم الحمراء، لذلك يجب الحفاظ على توازنه بالجسم.

وهناك علامات ليلية تظهر الجسم عند انخفاض مستويات فيتامين B12، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "The HealthSite".

الأعراض الليلية لنقص فيتامين B12

1- التشنجات العضلية

عندما ينخفض فيتامين B12 بالجسم، يتأثر الجهاز العصبي المركزي سلبًا، مما يؤدي إلى المعاناة من تشنجات عضلية مؤلمة أثناء النوم.

2- التعب

يقل عدد كريات الدم الحمراء عند انخفاض فيتامين B12، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب ليلًا وعند الاستيقاظ من النوم صباحًا، لعدم وصول ما يكفي من الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

قد يهمك: 6 أمراض تمنعك من النوم ليلًا

3- شحوب البشرة

إذا كانت البشرة تميل إلى اللون الأصفر ليلًا، فهذا دليل على نقص فيتامين B12، ويرجع السبب إلى انخفاض كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى شحوب الجلد.

4- الاضطرابات الهضمية

لنقص فيتامين B12 بالجسم تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى الإصابة باضطرابات هضمية، تزداد حدة ليلًا، مثل الإمساك أو الإسهال وانتفاخ البطن والغثيان.

5- الصداع

قد يواجه مريض نقص فيتامين B12 صعوبة شديدة في النوم ليلًا، نتيجة لألم الرأس الذي يشعر به، خاصةً إذا كان يعاني في الأساس من الصداع النصفي.

قد يهمك أيضًا: علامات جسدية تشير إلى نقص الفيتامينات

علامات مبكرة لفيتامين B12

يمكن اكتشاف نقص فيتامين B12 مبكرًا عن طريق العلامات التالية:

* تنميل الجسم.

* فقدان الوزن.

* تقلب المزاج.

* الأنيميا.

* الشعور بوخز في اليدين والقدمين.

* التهاب الفم أو اللسان.